Post de suc - ce este și ce poate face

Acasă »Dietă și pierderea în greutate» Postul de suc - Ce este și ce poate face.

Cum funcționează postul de suc

Postul de suc este o variantă populară a postului. După fiecare masă, alimentele sunt descompuse în stomac și substanțele nutritive din intestinul subțire sunt filtrate. Echilibrul ajunge Prea mult zahăr, grăsimi sau proteine dezechilibrat, atunci cineva se simte repede lipsit de aparență, este incapabil să se concentreze, tinde să Boală sau constipație.

Cu postul de suc, produsele reziduale în exces care rezultă din procesul digestiv, produsele reziduale, care sunt responsabile pentru sănătatea noastră slabă, pot fi spălate din nou. Aciditatea corpului se reglează din nou în intervalul normal, sunteți mai puțin susceptibil, vă simțiți bine din nou și aveți mai multă energie.

Practic servește Purificarea corpului prin eliminarea substanțelor inutile și dezacidificare. Cu toate acestea, postul de suc nu este potrivit doar pentru a pierde rapid câteva kilograme. Pierderea în greutate a postului de suc se bazează în primul rând pe descompunerea masei musculare, deoarece acestea nu mai sunt furnizate cu proteine și alți nutrienți importanți în timpul fazei de post. Cu toate acestea, organismul absoarbe multe vitamine și minerale din sucurile de legume și fructe. Activitatea sportivă ușoară ajută la contracararea defalcării musculare, dar corpul nu ar trebui să fie provocat prea mult pentru a nu pune mai multă tensiune pe el.

De consumul redus de energie organismul își reduce nevoia de bază de calorii și, din moment ce o cură de post nu este o schimbare permanentă a dietei, se întoarce la obiceiurile alimentare normale după ce este oprită și returnată efect de yo-yo infam A. Pierderea în greutate pe termen lung nu se realizează în acest fel. Cu toate acestea, postul este un punct de plecare ideal pentru o schimbare permanentă a dietei, deoarece o reducere puternică a greutății este foarte motivantă la început, iar greutatea poate fi menținută sau redusă în continuare datorită schimbării dietei.

Riscuri de sanatate

Orice tratament de post, inclusiv sucul de post, este sigur din punct de vedere medical pentru adulții sănătoși, dacă se efectuează doar pentru o perioadă scurtă de timp. Cu toate acestea, postul trebuie făcut întotdeauna sub supraveghere medicală. Înainte de a începe, lăsați Starea de sănătate este cea mai bună de la medicul de familie verificați, deoarece un suc rapid pune o presiune enormă asupra metabolismului. Acest lucru poate duce la greață, probleme circulatorii cu amețeli și pofte - cel puțin în primele 3 zile.

Pregătirea potrivită

Înainte de repede, sucul începe cu așa-numitul Zile de externare, în jurul corpului reducerea treptată a aportului alimentar pregătește-te pentru privarea totală de alimente. Cantitatea de energie ar trebui să fie mai puțin de 1200 kcal minciună. Alimentele adecvate sunt legumele crude și produsele cu acid lactic, cum ar fi brânza sau iaurtul.

În ziua precedentă primei zile de post, trebuie evitate toate alimentele de lux, precum cafeaua, ceaiul negru, alcoolul și nicotina. În seara dinaintea postului sucului, intestinul este umplut cu un Clismă sau cu sare Glauber complet curatat. Sarea Glauber constă din sulfat de sodiu. Pentru purjarea în timpul postului, 100 g sunt complet suficiente. Sarea Glauber se dizolvă într-un pahar cu apă călduță, amestecând continuu. Acest lucru poate dura până la cincisprezece minute. Efectul laxativ se instalează după două-trei ore.

Sucul repede

În general, nu se consumă alimente solide atunci când postim, așa cum este cazul postului cu suc. Mesele constau exclusiv din sucuri. Sunt cele mai potrivite sucuri proaspăt stoarse din fructe și legume. Acestea trebuie băute în înghițituri diluate cu apă dimineața, la prânz și seara. Consumul lent încurajează salivarea sucurilor și astfel digestia nutrienților. De asemenea, ar trebui să beți cel puțin zilnic în timpul postului de suc trei litri de apă sau ceai de plante. Un post de suc urmat de o schimbare a dietei este deosebit de util.

Renunțați la postul de suc rupând postul

Urcați-vă din nou imediat după repede Mancare normala um, acest lucru poate duce la probleme digestive severe și crampe. Prin urmare, are sens să facem Postul Mare să se încheie cu ruperea postului, pentru a facilita trecerea organismului la alimentele normale. Această fază de conversie ar trebui un sfert din Postul Mare opriți. De exemplu, dacă postul de suc urmează să fie efectuat timp de o săptămână, cinci zile ar trebui folosite pentru postul de suc și ultimele două zile pentru a sparge postul.

Mâncarea ar trebui Fără gluten și fără zahăr fi. De asemenea, nu sunt permise laptele, produsele lactate, carnea și cârnații. De exemplu, o masă ar putea fi făcută din Orez sau cartofi cu morcovi, care sunt aburite în ulei presat la rece. O banană, pere sau măr sunt potrivite și ca gustare. După întreruperea postului, puteți reveni la mâncarea normală.

(Nu există evaluări încă)