Post, detoxifiere, tratament de primăvară

Când să vă detoxificați corpul și cum funcționează: Iarna a fost lungă și încă nu sa terminat. Din păcate, până acum nu și-a arătat partea frumoasă de zahăr pudră asemănătoare zăpezii, dar a fost în cea mai mare parte doar gri și umed. Pentru cei mai mulți dintre noi, asta înseamnă să conduci la muncă în întuneric, să stai ore întregi în biroul încălzit și să te întorci acasă în întuneric.

Ne este dor de soare și de aerul proaspăt. Sistemul imunitar funcționează la viteză maximă, deoarece copiii și colegii noștri se confruntă cu corpul nostru cu viruși și bacterii. Poate că a trebuit să luăm medicamente și acum simțim că ne-au lovit tractul gastro-intestinal. Este momentul potrivit pentru un detox sau rapid?

De unde știi că organismul are nevoie de ajutor?

Nu există un moment greșit pentru un regim de detoxifiere, chiar dacă eficacitatea acestuia nu a fost dovedită științific. Cu toate acestea, dacă o încercați o dată, veți experimenta cât de benefică poate fi curățarea internă. În timp ce unii consilieri recomandă detoxifierea permanentă în jur de două zile pe săptămână, astăzi avem sfaturi pentru o cură de primăvară care durează câteva săptămâni.

Organismul poate face față singur toxinelor din mediu, dar ...

Desigur, corpurile noastre au multe strategii pentru a face față toxinelor din mediu. Ele sunt excretate prin piele și organe sau blocate chiar și atunci când se încearcă pătrunderea în corp, de exemplu prin membranele mucoase. Cu toate acestea, iarna este și obositoare pentru organism. Observăm că este timpul pentru o detoxifiere cu următoarele simptome:

Avem pielea palidă și pătată.
Părul este plictisitor, unghiile se rup repede.
Se pare că toată lumea se infectează.
Digestia lasă mult de dorit - suntem constipați și avem un sentiment inconfortabil de plinătate care pur și simplu nu va dispărea.
Suntem obosiți, ne simțim epuizați și suntem ușor iritabili.
Articulațiile fac rău și suferim de infecții recurente cu drojdie.

Este timpul pentru o detoxifiere! Nu degeaba începe postul religios la sfârșitul lunii februarie. Dar nu trebuie să fii credincios pentru detoxifiere.

Așa te descurci

Începem cu o curățare a colonului fie luând săruri Epsom (care pot fi comandate la farmacie), fie făcând o curățare a colonului. Varza sau fructele uscate pot avea, de asemenea, un efect laxativ. O papaya care se mănâncă împreună cu semințele curăță și intestinele eficient. Pentru aceasta, fructele ar trebui să fie pe deplin coapte. Sâmburii pot fi pur și simplu lingurați împreună cu pulpa.

După curățarea colonului, lăsăm deoparte tot ceea ce împovărează corpul pe de o parte și, pe de altă parte, îi oferim mult din ceea ce îl întărește și susține sistemul imunitar.

Lăsăm acest lucru în afara:Alcool: stresează ficatul
Nicotină: stresează plămânii și întregul corp
Carne prost păstrată: este încărcat mai ales cu reziduuri
A-ti pasa: eliberează hormonul de stres cortizol
Mâncare rapidă, chipsuri și băuturi răcoritoare: livrați calorii goale și stresați corpul

Consumăm din ce în ce mai mult:
Fructe și legume: ofera vitamine, fibre si substante vitale
aer proaspat: Oxigenul întărește sistemul imunitar
proteine sănătoase: întărește sistemul imunitar
Optimism și bucurie: sunt bune pentru bunăstare
Tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația: Să dai drumul este bine

Aceste cure de detoxifiere sunt eficiente și benefice

Smoothie și tratament cu suc
Cu un regim de smoothie și suc, eviți alimentele solide și mănânci smoothie și sucuri doar timp de trei până la maximum cinci zile. Cel mai bine este să le preparați singuri din fructe și legume organice proaspete, deoarece băuturile pe care le cumpărați au fost încălzite pentru a le menține în siguranță, ceea ce înseamnă că unele dintre ingredientele valoroase se pierd. Nu este nevoie să cumpărați niciunul dintre tratamentele de detoxifiere scumpe.

Dacă evitați alimentele solide, organismul trebuie să investească mai puțină energie în procesul digestiv, care consumă multe resurse. În schimb, el se poate concentra pe descompunerea toxinelor din mediu acumulate.

Este posibil să aveți dureri de cap sau cosuri în primele 36 până la 48 de ore. Acesta este un efect normal, dar dispare cel târziu în ziua 3. Apoi, puteți simți cât de benefic este tratamentul cu suc pentru organism. Bulionele sau supele ușoare sunt, de asemenea, permise în acest timp. Nu ar trebui să faceți un astfel de tratament mai mult de o săptămână, altfel corpului dvs. îi vor lipsi grăsimi importante. Puteți contracara acest lucru adăugând avocado la smoothie-urile dvs.
Postul de bază
Unele alimente au un efect alcalin în organism, altele acid. Natura mâncării nu oferă întotdeauna informații fiabile despre aceasta. De exemplu, lămâile au un metabolism alcalin.
Dieta modernă este excesiv de acidă, ceea ce poate dezechilibra organismul. Acidificarea reală apare rar și este foarte amenințătoare, dar un exces de acid poate asigura că organismul pur și simplu nu vrea să renunțe la kilogramele încăpățânate. Dieta alcalină sau cu exces de bază este o știință mică, dar în principiu este suficient să se lase deoparte ceea ce este cunoscut sub numele de lucruri „rele” și să se consume mult mai mult din alimentele „bune”.

Omiteți: alcool, nicotină, cafea, dulciuri, făină albă, carne, brânză.
Mai multe alimente: fructe și legume.

În plus, oamenii beau mult, cel puțin doi litri pe zi, și anume apă plată sau ceai.
36 de ore repede
Acest regim de detoxifiere este, de asemenea, cunoscut sub numele de post alternativ. O zi cu aport alimentar și o zi fără alimente alternează. Cel mai bine este să începeți seara la 18:00, să nu mâncați nimic a doua zi și să începeți să mâncați din nou de la 6:00 a doua zi. Aici, alimentele sănătoase sunt preferate în mod constant. Cu siguranță ar trebui să bei suficient. Cercetările științifice au arătat că postul alternativ este bun pentru organism și întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, poate fi obositor ca organismul să postească alternativ pe o perioadă lungă de timp. Cel mai bine este să folosiți această metodă ca tratament pentru aproximativ două săptămâni și să introduceți ulterior o zi rapidă pe săptămână sau lună.

Ai nevoie de ajutoare pentru a posta?

Detoxifierea este un subiect important, motiv pentru care există numeroase ajutoare, cum ar fi tencuieli și cure de cumpărat. Nu ai neapărat nevoie de asta! Este suficient să procedați în modul descris. La urma urmei, portofelul nu are nevoie de un post.
După vindecare, ne simțim înviorați, plini de forță și înarmați împotriva agenților patogeni, deoarece sistemul imunitar funcționează ca un ceas. Primăvara poate veni!