Post și saună Utilizarea saunei este permisă în perioada de post
Post și saună: Este permisă utilizarea saunei în timpul postului?
31 ianuarie 2013, 10:17 am | pg (CF)
Post și saună - de obicei o combinație bună (Sursa: Peter Widmann/imagini imago)
- divide
- Fixare
- Tweet tipărește
- Pentru a trimite prin poștă
- redactie
O excursie la saună poate fi un sfat bun pentru a completa programul de post. Deoarece se știe că postul este să scape corpul de toxine - acest lucru se întâmplă și prin piele, desigur.
Începeți un regim terapeutic de post
Serii foto cu 9 imagini
Saună și post: bea mult
În consecință, poate avea sens să combinați postul și o sesiune de saună. Deoarece sauna cu temperaturile sale extraordinar de calde servește în mod natural pentru a se relaxa pe de o parte, iar pe de altă parte, transpirația eliberează substanțe nocive prin piele și stimulează circulația sângelui. Înainte de a merge la saună, însă, este foarte important să beți suficiente lichide.
Revista de știri „Focus” recomandă în antrenorul său de post de supă că trebuie să bei cel puțin trei, și chiar mai bine, patru litri în ziua în care mergi la saună. Cel mai bine este să luați două baloane termice cu dvs. în saună: unul umplut cu supă, celălalt cu ceai.
Fără temperaturi prea ridicate
În orice caz, trebuie să vă asigurați că șederea dvs. în saună nu se încălzește prea mult - ar trebui să evitați, de asemenea, să intrați în cameră prea des în perioada de post. Temperaturi mai mari de 70 de grade vă pot supraîncărca rapid circulația, mai ales dacă sunteți slăbit din cauza postului.
Este mai bine să alegeți temperaturi medii și apoi să transpirați puțin mai mult dacă este necesar. Cu toate acestea, acordați atenție oricăror semnale de avertizare din corpul dumneavoastră: Dacă vă simțiți rău sau amețit, ar trebui să părăsiți camera.
Transpirați sănătos: Nu este potrivit pentru toată lumea
Sfat: Ca începător, ar trebui să evitați alegerea Postului pentru prima dvs. sesiune de saună. Pentru că dacă corpul tău este slăbit, poți trece cu ușurință peste semnele de avertizare sau le poți interpreta greșit, mai ales dacă nu ești obișnuit cu o saună. Faptul că îți supraestimezi propriul ciclu se întâmplă adesea mai repede decât crezi.
- Ce efect are sauna asupra căilor respiratorii?
- Transpirații în saună: merită știut
- Nu subestimați sauna:Cât timp trebuie să stați în saună?
- Zece greșeli de saună:Nu poți transpira o răceală
În plus, este desigur adevărat și în timpul Postului Mare că sauna nu este potrivită pentru toată lumea: Boli precum astmul acut, migrenele, convulsiile epileptice și diabetul, dar și bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială sau tiroida hiperactivă sunt criterii de excludere. Dacă aveți dubii, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza sauna.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.