Postare de la portalul nutrițional Yazio De ce este util un jurnal alimentar; Blogul Balance Act
Salut, iubirea mea,Astăzi am o postare de oaspeți de la portalul nutrițional Yazio pentru tine.
Yazio.de este un portal nutrițional care se ocupă în principal de subiectele nutriției, sănătății și exercițiilor fizice. Cu un tabel nutrițional detaliat, gratuit, jurnalul alimentar și multe enciclopedii, Yazio.de dorește să se asigure că utilizatorii să mănânce sănătos și să se simtă bine în exercițiile zilnice.
Unul dintre instrumentele pe care portalul le pune la dispoziție este jurnalul alimentar, la care este atașat un tabel cuprinzător de calorii.
Știi că îmi place să țin un jurnal alimentar, chiar dacă nu o fac întotdeauna în mod consecvent. Dar am de ex. Am ținut un jurnal alimentar într-o masă simplă în timpul programului Eat-Clean-Stripped și în timpul Crazy Sexy Detox am postat un jurnal alimentar în imagini. Documentarea a ceea ce mă mânc mă ajută să păstrez o imagine de ansamblu mai bună și să pot înțelege mai bine dacă mi-e foame acum, pentru că nu am mâncat suficient în timpul zilei sau pentru că este doar o dorință de a mânca. Adesea uiți că ai gustat aici și altceva pe care îl poți mânca cu ușurință prea mult.
Cu toate acestea, jurnalul alimentar al lui Yazio este mult mai detaliat decât ceea ce fac pentru mine. Întrucât nu mai număr calorii și nu trebuie să acord o atenție deosebită dimensiunilor porțiilor mele, un astfel de jurnal alimentar nu mai este în prezent instrumentul potrivit pentru mine, dar pentru cei dintre voi care doresc doar să-și schimbe dieta și să slăbească, poate fii un instrument grozav.
De ce este util un jurnal alimentar
Un jurnal alimentar ar trebui să vă facă mai ușor să vă documentați dieta simplu și regulat. Notând mâncarea pe care o consumi, devii rapid conștient de ce constă mâncarea. Jurnalul alimentar vă permite să vedeți rapid câte minerale, valori nutriționale și vitamine au fost furnizate organismului în timpul zilei. Aceasta include, de exemplu, carbohidrați, grăsimi, proteine sau chiar zahăr. Mai ales persoanele care doresc să-și schimbe obiceiurile alimentare pot beneficia de un jurnal alimentar. Mai ales persoanele care doresc să urmeze o anumită dietă, oferă o introducere bună la subiect.
Baza protocolului nutrițional este un tabel nutrițional. Fiind piatra de temelie a protocolului nutrițional, acesta oferă informații despre calorii și nutriție cu privire la zeci de mii de alimente. Tabelul cu calorii poate fi folosit și independent de jurnalul alimentar. Deci, puteți vedea doar câte calorii, de ex. Are o înghețată sau o băutură dacă sunteți interesat. Portalul nutrițional Yazio.de, de exemplu, oferă ambele instrumente. Jurnalul alimentar și tabelul de calorii sunt furnizate gratuit de Yazio. Desigur, site-ul nu numai că este format din cele două caracteristici, dar oferă și conținut pe subiecte de slăbire, exerciții fizice și sănătate.
Cu toate acestea, nu numai alimentele consumate pot fi introduse în jurnalul nutrițional. Oricine face sport îl poate folosi și pentru a-și documenta performanța atletică și pentru a vedea câte calorii au fost consumate. Puteți afla mai multe despre multe sporturi și despre consumul lor de calorii în dicționarul sportiv de pe Yazio.de.
Multe mulțumiri echipei Yazio pentru acest post de invitat!