Postarea lui Pauline Am testat dieta Fork & Bikini a Dr. Cohen
Programul „Știi cum să slăbești”
Primul stagiu: Aveți o evaluare (online sau live) pentru a vedea unde stați în funcție de greutate, vârstă, tip de corp ... Acest lucru vă permite să începeți pe o bază bună.
Doctorul Cohen ne conduce să devenim ca „mini nutriționiști”. Învățăm să știm ce este potrivit pentru noi.
Întrebând, văd că putem mânca orice ...
Dar în cantitate mai mică (Oh, bine;)) .
Apoi, trebuie să vă creșteți costurile cu energia (vizionarea sporturilor la televizor nu contează). Ceea ce mi se pare interesant este că nu există cu adevărat interdicții (mmmmmmh ... calmează-l pe Pauline) sau lipsuri. Putem continua să mâncăm de exemplu pâine, ciocolată și să bem vin.
Deci, să ne înțelegem bine: nu vă jefuiți brutăria. Nu ne trimitem reciproc câte o sticlă de pif pe zi. Nu cădem în crocantitatea batoanelor de ciocolată întregi! (Nu vorbesc aici de chippendale sau de sportivi de top cu trupuri de vis aici, babe, poti pleca.)
Un mic sfat: Înlocuiești fructul desertului tău cu două pătrate de ciocolată.