Postul ce beneficii pentru sportiv (16) - Rețete sportive
Bine ați venit la Rețete sportive! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea „44 de soluții la problemele de alimentare care vă strică eforturile”: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bine ați venit înapoi la Rețete sportive! Întrucât nu este prima dată aici, vă recomandăm să citiți cartea mea „44 de soluții la problemele de energie care vă strică eforturile”: faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂
Bună ziua sportivi, sper că vă descurcați bine și faceți progrese în direcția obiectivului dvs. !
La fel ca tine, aud o mulțime de lucruri în jurul postului ... bunăstare, virtuți terapeutice, aliat de slăbire, artă de viață, abordare spirituală ... La fel ca în multe domenii, opiniile diferă! Personal, am citit/văzut multe informații despre post, dar nu am testat niciodată și, mai presus de toate, nu sunt clar care pot fi beneficiile (dacă există) asupra performanței sportive. Așa că încep astăzi peste 6 săptămâni de testare și cercetare pe care le voi împărtăși cu dvs. în timp ce mergem pentru a răspunde la întrebarea:
Postul: ce beneficii pentru sportiv ?
Ce este postul ?
Postul presupune să nu mănânci o anumită perioadă de timp (cu sau fără apă). Considerăm că a petrece o noapte fără să mănânce corespunde unui post, așa că vestea minunată este că mulți dintre noi postim 🙂
Postul este la fel de vechi ca lumea (sau aproape) !
Deja în 370 î.Hr., Hipocrate a afirmat că este necesar să „vindecăm afecțiunile mici prin post, mai degrabă decât prin recurgerea la droguri”. Postul este, de asemenea, o parte integrantă a mai multor religii și este practicat și astăzi de mulți oameni, inclusiv în Franța. De-a lungul secolelor, diferite încercări majore (lipsă de alimente, războaie etc.) au determinat populația să sufere perioade de post impuse. În ciuda existenței acestei practici ancestrale, postul și, în special, lipsa de hrană asociată cu acesta, este perceput ca ceva greu de acceptat de mulți oameni și totuși îl experimentăm cu toții. ! Ei bine, da, fiecare noapte petrecută fără să mănânci este considerată un post! La fel ca și cum nu mâncați în timpul unui gastro, de exemplu. În aceste momente, lipsa mâncării pare a fi o lipsă ?