Postul - dieta L; ecolomag
Dieta de post
Corespunde postului intermitent, capabil să trezească metabolismul pur și simplu prin distanțarea meselor. Fără să se gândească la asta, organismul este încurajat să-și folosească rezervele de grăsimi pentru energie. Rezultat: este posibil să pierzi 3 până la 5 lire sterline pe lună. Aceasta este cea mai ușoară formă de post, deoarece corpul arde grăsimi pentru energie în acest timp. Cu postul intermitent, între 85 și 100% din greutatea pierdută este alcătuită din grăsimi pure. Pentru a rezuma, postul intermitent este definit ca un obicei alimentar în care se alternează perioadele de mâncare și perioadele de post. Momentul meselor este fundamentul.
Pornind de la premisa că mâncăm prea mult și prea des, principiul postului intermitent este foarte simplu: mâncăm mesele într-o fereastră de 8 ore (în mod ideal între orele 12 și 20), care este pur și simplu să omiteți cina și mic dejun. În această perioadă de 16 ore de post, hidratați cât mai mult posibil (apă, ceai sau ceai de plante, fără zahăr).
Notă importantă: evităm cafeaua și interzicem, desigur, alcoolul în această perioadă.
Evident, este foarte recomandat să practicați activitate fizică pe toată perioada postului intermitent.