Postul Mare - idei pentru post, sugestii, sfaturi, idei
Postul Mare începe în mod tradițional cu Miercurea Cenușii. Chiar dacă nu postim din motive religioase, poți și ar trebui să o faci întotdeauna. Dacă nu l-ați încercat, nu îl puteți comenta. Cu siguranță merită încercat. Recomandarea mea personală este de două ori pe an între 10 - 30 de zile.
Și pentru a spune cel puțin, pentru mine aduce purificare, claritate, ușurință în viața mea - conform motto-ului „totul trebuie să meargă”.
Când căutați imagini despre subiectul postului, se întâlnește inevitabil mâncare, alimente, mâncare, dar mai multe despre asta mai târziu.
Aș dori să dau stimulentul aici - poate nu numai în timpul Postului Mare - să schimb lucrurile în mod durabil, să fiu mai conștient, să fiu mai puțin ....
Postul nu trebuie să fie un sacrificiu. Destul de mulți oameni asociază postul cu renunțarea, dar este chiar asta? Cine nu știe cât de bine este să renunți la lucruri, oameni, greutate, haine, bunuri ... Și așa văd Postul pentru mine. Pentru a pune din nou la îndoială lucrurile, pentru a le lăsa să devină mai conștiente.
Ca și imaginea de mai sus, mărul, pâinea, apa.
Soarele, ploaia, vântul și viața sunt conținute în măr, la fel ca și boabele. Dar apa? Poate să mă hrănească Răspundeți singur, nu suntem preponderent compuși din apă?
Când postim, ceea ce este important pentru mine este ceea ce consum, în ce măsură, unde, cum și când.
CONSUMUL (consumul) - chiar am nevoie de tot? Sunt sigur că am nevoie de tot ce cumpăr? Sunt destul de sigur că voi consuma tot ce cred că am nevoie?
O parte importantă pentru mine este din nou să acord o atenție deosebită obiceiurilor de consum TV și radio. Este uimitor, cu condiția să te uiți regulat la televizor pentru a vedea cât timp este simultan. Când oamenii spun că nu au suficient timp pentru asta sau pentru asta, întreb și cât timp petreceți în fața televizorului?
Și de cele mai multe ori nu ești conștient de câte ore petreci acolo. Și mai ales nu pentru a consuma, dar fibrilația este luată ca un ajutor de somn sau nu ca medicament substitut unic.
Ce zici de un joc de cărți sau un joc de societate în familie, cu prietenii, cu vecinii sau cu așezarea de cărți cu tine ?
Când a fost ultima oară când ai făcut asta?
Cât timp petreceți lângă radio și nici măcar nu observați ce se întâmplă. Sau altfel spus, ascultați de fiecare dată titlurile negative - din păcate nu am auzit multe titluri pozitive - și vă enervați sau vă plângeți de ele. Apropo, în Austria se numește „sudern” - un cuvânt strălucit. Acestea sunt toți hoți de timp și lucruri pe care supărarea mea nu le poate schimba în acest moment. Timpul meu este prea bun pentru asta. Același lucru este valabil și pentru ziarele de zi cu zi care fac titluri îngrozitoare și nu-mi sunt de niciun folos. Nu-mi amintesc ultima dată când am citit un ziar, nu am ascultat știrile de zeci de ani, ascult radioul într-o măsură foarte limitată - cam o dată pe lună și doar pentru că „ascult” comentatorul meu preferat și acum vine surpriza: DA, EU ÎNCĂ TRĂESC!
Trec mereu prin ceea ce mă răpește din timp și apoi îmi pun întrebarea, chiar am nevoie de asta? Este atât de important pentru mine că vreau să petrec timp cu ea? Foarte simplu, dar eficient.
Și călătoria continuă, cum mă ocup de resurse, în acest caz vehiculul meu, mașina mea. Fiecare cale este necesară, sensibilă și trebuie să fie?
Da, desigur, am devenit foarte dependenți și, de asemenea, răsfățați pentru a avea totul, pentru a fi flexibili. Încerc mereu să pun întâlniri împreună, să conectez lucrurile, nu merge întotdeauna.
Probabil că cel mai provocator post al timpului nostru este reducerea - nici măcar nu îndrăznesc să vorbesc despre omiterea - utilizarea telefoanelor mobile, a computerelor și a laptopurilor. Timpul în așa-numitele rețele sociale. Sigur, am nevoie pentru treaba mea, pentru companiile mele, dar mereu și tot timpul? Pot include și momente în care telefonul mobil este oprit sau este amplasat acolo unde nu îl pot auzi. Unii trebuie să se obișnuiască din nou cu el și încă îl aud sunând și durează ceva timp să se relaxeze. Dar tocmai acesta ar trebui să fie un semn de avertizare! Poate că ar fi mai frumos să cunoști pe cineva și să mergi la plimbare în acel timp. Faceți lucruri pe care nu le-ați făcut de mult timp. Încercați - și, așa cum se spune, lumea continuă să se întoarcă oricum.
Și înainte de a începe stimulenții postului și, eventual, substanțele dependente, încă unul foarte important: postul de gândire ....
Da, cum fac asta? Probabil deloc sau este? Faptul este că nimic nu ne ocupă la fel de mult ca gândurile noastre, deși nimeni nu știe dacă există pentru că nimeni nu a văzut un gând.
Puteți exersa postul mintal făcând totul CONȘTIENT. Așa cum se spune în budism, în ZEN:
„Când conduc, știu că conduc”, „când merg, sunt conștient că sunt”, „când mănânc un măr, știu că mănânc un măr”
în acel timp nu se întâmplă nimic altceva și poate să apară unul sau altul gând, dar nu mai acord atât de mult spațiu ideilor.
De multe ori sună simplu, dar este „al naibii de greu” și necesită practică, practică, practică.
Desigur, alte abordări spirituale, cum ar fi meditația, respirația conștientă și utilizarea Reiki, pot ajuta, de asemenea. Dacă aveți nevoie de ajutor, puteți găsi datele aici:
Dar acum la mâncărurile de lux, oricare ar fi pentru tine. Din când în când mă bucur de un pahar, dar este aproape zero, pentru că observ cu adevărat că nu-mi face deloc bine. Da, cunoașterea de sine este cea mai bună cale către iluminare.
Zahăr: și aici vorbesc despre zahăr industrial rafinat. Este aproape pretutindeni în interior, indiferent dacă se află în tartine sau în gustări, dar mai ales atât de mic încât nu trebuie specificat. Deci, stai departe de el și corpul și mintea se vor zvârcoli .......
Dar unul dintre cele mai mari planuri pentru mine - în 2018 - este să nu vizitez un magazin în acea perioadă. Fără produse de patiserie la brutar în care am încredere, fără magazin de produse naturiste și, da, nici ordine de cumpărare nici pentru soțul meu. La sfârșitul Postului Mare pot anunța dacă are sens și dacă va funcționa. Cred doar că ai atât de mult acasă, înghețat, uscat, conservat, cred că ai putea să te înțelegi cu mult timp. Singurul lucru care vine proaspăt la fiecare două săptămâni este recipientul organic. Mă răsfăț cu asta și nu trebuie să plec nicăieri.
Planul părea să se clatine după câteva zile, pentru că voiam să primesc un cadou pentru tata. De asemenea, nu există comenzi pe Internet, nu există afaceri, înseamnă că nu există afaceri, fie ele virtuale sau nu. Dar exact așa devii creativ. Acum am ideea să-i fac niște gustări pentru seară. Știu, de asemenea, că el „o va consuma”. Și așa felii uscate de kiwi, pene uscate de mere, gutui sunt încă acasă, migdale prăjite, caju cury și orice altceva îți vine în minte și este acasă.
Desigur, asta înseamnă să planifici, să faci multe singur, de ex. Eu singur fac pâine + produse de patiserie și dacă nu găsesc timpul, atunci nu există produse de patiserie.
Cele mai rapide și mai ușoare rulouri - timp total de procesare 30 de minute. - este disponibil pe blogul meu. Rulouri integrale
Desigur, o puteți face și fără produse de patiserie sau fără gluten, toată lumea o poate încerca singură. Postesc mereu diferit după cum îmi spune corpul, dar sunt întotdeauna câteva zile la rând în care beau doar, adică apă și ceai de plante. Aceasta este de obicei urmată de o fază cu smoothie-uri sau o supă de post. Fiecare trebuie să decidă de la sine.
Sfat: rămâneți la curent, nu renunțați imediat și luați o vacanță pentru prima dată și efectuați cu adevărat rezoluția în prealabil.
Pentru a putea experimenta experiența de a savura apa cu zmeură sau alte fructe după zile de post de apă, ce simți. Puteți gusta fructele mai intens ca niciodată. Cu o cură de 10 zile pentru smoothie, am făcut experiența că am nevoie doar de 4 - 5 ore de somn și sunt nesfârșit de creativ.
Există destule idei despre post. Împărtășește-mi ideea ta de post în comentarii. Mă bucur dacă ați găsit sugestii noi sau vechi uitate.
Succes în experiențele tale de post, indiferent dacă este vorba de postul minții, postul ecologic, postul vegan, postul tăcut ... se simte bine!
Și chiar dacă placa poate apărea goală la început, este întotdeauna suficient!