Postul stimulează puterile de autovindecare și întinerește corpul. Postul face acest lucru posibil

Trăim în abundență de alimente - dar tot mai mulți oameni învață să aprecieze lipsa alimentară pe termen scurt. Pentru că postul nu înseamnă doar pierderea de kilograme. Postul este, de asemenea, sănătos: puterile de auto-vindecare sunt stimulate și corpul este întinerit.

Pentru organism, postul este un semnal către puterile naturale de auto-vindecare - sunt stimulate. Procesele biochimice declanșate sunt un fel de automedicație pentru întregul corp. Cu ani în urmă, la Clinica Helios din Berlin, au fost folosite metode științifice pentru a determina că postul a întinerit corpul - cu ani de zile. Într-un studiu cu 50 de pacienți supraponderali (28 de bărbați și 22 de femei), vârsta medie a fost de 52 de ani.

Vârsta calendaristică nu este vârsta biologică

Înainte de post, toată lumea a făcut un așa-numit test de vitalitate. 47 de valori diferite măsurate sunt colectate în acest test: Tensiunea arterială, starea de exercițiu, aportul de oxigen și vederea. Dar, de asemenea, sunt finalizate abilitățile de reactivitate vizuală și acustică, concentrare și orientare, precum și alte teste. Așa-numita vârstă funcțională (de asemenea vârsta biologică numit). Atâta timp cât această vârstă este despre asta vârsta calendaristică totul e bine. Dar pentru majoritatea participanților, vârsta biologică a fost uneori mai mare, uneori mai mică decât vârsta calendaristică - în medie cu trei ani mai mare (55 de ani). Au existat și valori aberante grave: la o femeie, în vârstă de 46 de ani, medicii au stabilit o vârstă biologică de 58 de ani folosind testul de vitalitate. Deci starea ei fizică și mentală era la nivelul unei femei sănătoase cu 12 ani mai în vârstă.

După post: vârsta biologică a scăzut cu cinci ani

După trei săptămâni de post în clinica din Berlin, testul de vitalitate a fost repetat pentru toți participanții. Rezultatul arată cum un corp poate fi întinerit: vârsta biologică medie scăzuse cu cinci ani; acum era 50 de ani și, prin urmare, doi ani sub vârsta calendaristică medie. Organismul participantului menționat mai sus a întinerit și mai mult. Odată cu vârsta ei biologică, a făcut un salt înapoi de la 10 ani la 48 de ani. 49 din cei 50 de participanți la post au reușit să-și îmbunătățească vârsta biologică. Un singur participant nu a făcut nimic. Dimpotrivă: după post, vârsta sa biologică a crescut cu un an din motive necunoscute.

Nutriție din interior

Ce procese au loc în detaliu atunci când puterile de auto-vindecare sunt stimulate în organism încă nu au fost clarificate în detaliu. Dar factorii declanșatori sunt acum cunoscuți. Cea mai importantă este schimbarea de la „alimentația exterioară” la aceea „Nutriție din interior”. Când mâncăm, zahărul (glucoza) și grăsimile sunt combustibilul nostru. Când postim, caloriile necesare provin din celulele adipoase. În practică, aceasta înseamnă că persoanele supraponderale pot să postească mai mult decât persoanele cu greutate normală. Aceștia din urmă au rezerve pentru aproximativ 40 de zile de post - cel puțin teoretic. Aprovizionarea cu creierul este o specialitate. Are nevoie de glucoză în primele zile de post - de aici sucuri. Abia mai târziu trece la arderea grăsimilor.

Cât postul întinerește corpul

Efectele postului sunt vizibile la doar câteva zile după începerea:

Tensiunea arterială scade, se atinge o valoare normală scăzută (dacă tensiunea arterială este prea mare); Tulburările circulatorii se întorc.
Începe pierderea de grăsime, celulele adipoase se golesc încet, dar continuu.
Niveluri excesive de lipide din sângenormaliza valorile ficatului, inclusiv valorile hepatice modificate anormal, se îmbunătățesc și depozitele vasculare se retrag.
Proprietățile de flux ale sângelui se îmbunătățesc dovedită și tendința la tromboză scade.
mai ales Imobilizarea intestinului reduce măsurabil procesele inflamatorii. Mai multe studii au arătat că postul este reumatoid artrită îmbunătățit. Dar procesele inflamatorii care rulează cronic și neobservate și pe care mulți profesioniști din domeniul medical le înțeleg ca parte a îmbătrânirii „naturale” sunt, de asemenea, în scădere.

Foamea protejează sistemul imunitar

Oamenii de știință de la Universitatea din Bonn au descoperit recent un element de bază pentru înțelegerea acestor procese. Au aflat că, în situații de foame, organismul eliberează mai multe așa-numite peptide (proteine de apărare), care oferă un supliment Protecție pentru sistemul imunitar reprezinta. Mecanismul merge astfel: Dacă nu am mâncat de mult timp, nivelul de energie al celulelor scade și odată cu acesta cantitatea de insulină. Acesta este semnalul către corp că Proteine de apărare aprinde. Sunt expulzați din celulele corpului și distruge posibili agenți patogeni, prin dizolvarea pereților lor celulari. „Se întâmplă în fiecare minut al zilei”, spune directorul de studiu, prof. Michael Hoch. În situațiile de foame, care înseamnă stres pentru celulele corpului, corpul se revarsă ca măsură de precauție creșterea peptidelor antimicrobiene afară.

Prof. Gerald Huether: Postul îmbunătățește puterea de reglare a organismului

Se știe de multă vreme că există o legătură între aprovizionarea cu alimente și apărarea imunologică: Studiile efectuate cu viermi rotunzi, muște de fructe și șoareci au arătat că aportul redus de calorii poate prelungi durata de viață a ființelor vii. Cu toate acestea, nu este încă clar în ce măsură și în ce măsură asemenea mecanisme funcționează și la oameni. Dar asta este exact ceea ce neurobiologul prof. Gerald Huether suspectează: Postul „duce la o îmbunătățire a potența reglatoare a organismului„Și” în acest fel contribuie la menținerea sănătății și la extinderea duratei de viață nu numai a animalelor de laborator ”.

Defalcarea proteinelor datorită postului îmbunătățește microcirculația

Rolul propriei proteine a organismului în condiții de post este adesea controversat. În timp ce unii medici critică defalcarea proteinelor și se referă la pierderea proteinelor, de exemplu în mușchiul inimii, susținătorii postului văd această tendință inițială ca fiind pozitivă. Doctorul Francoise Wilhelmi de Toledo: „În natură se vede în asta consum redus de proteine datorat postului șansa de a metaboliza, de asemenea, structuri sau molecule proteice vechi, patologice și dispensabile și, prin urmare, eliberează celulele și țesutul conjunctiv de acestea. ”Rezultatul: microcirculația, schimbul de gaze și nutrienți între sânge și celule, se îmbunătățește.

Publicat pentru prima dată în revista feminin & fit

Citiți toate părțile raportului:

Post: stimulează puterile de autovindecare și întinerește corpul