Poti sa faci asta; ușoară; slăbi (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Am auzit că, dacă bei zilnic apă de lămâie (regim de 2 săptămâni) și fii atent la dieta ta, poți slăbi foarte repede. Este corect?
Are cineva experiență cu asta?
Am urmat o dietă „ouă” de 1 săptămână. Aproape carbohidrați, doar salată, pui, ouă, legume și fructe, nuci și doar apă. Din păcate, încă nu văd nicio schimbare reală. fac ceva greșit?
12 răspunsuri
Deci, habar n-am despre diete sau ceva de genul acesta. Dar știu ce este energia. Deci, de îndată ce mănânci mai puțină energie decât consumi, pierzi în greutate. Acesta este un calcul foarte simplu. Nu contează ce mănânci. Deci, ca și în cazul dietelor, există desigur unele lucruri care fac lucrurile puțin mai rapide, dar nu văd rostul de a face față atât de mult timp și de a pierde poate cu 1 g mai mult pe zi la sfârșit. Mâncați mai puțin și pierdeți în greutate.
Sper că am putut să te ajut măcar puțin, chiar dacă nu a răspuns cu adevărat la întrebare.
Toate dietele unilaterale, fie că este vorba de dieta cu ouă, de varză. Sunt porcarii.
Singurul lucru care vă ajută este să vă schimbați dieta permanent. Așa cum spui,
Problema este că ați putea pierde în greutate cu o cură de săptămâni x. Și apoi? Dieta dvs. zilnică nu este suficientă pentru a vă menține greutatea. Altfel nu ai fi început dieta. Deci, te îngrași după aceea.
Dar tocmai punctul de a vă schimba permanent dieta care îl face dificil. Pur și simplu nu există o formulă magică. Toată lumea trebuie să vadă singuri cum integrează schimbarea în viața lor de zi cu zi. De exemplu, unul dintre ei se înțelege bine cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați, celălalt cu Weight Watchers. Doar pentru a da exemple. Important este că găsiți o modalitate de a ține pasul.
Am auzit că bei apă de lămâie zilnic (regim de 2 săptămâni)
Puteți bea la fel de ușor apă normală. Efectul apare din faptul că stomacul este umplut și deci nu există foamea.
În caz contrar, pierderea în greutate definitiv nu este atât de dificilă. Trebuie să vă schimbați dieta (aceasta este partea dificilă). Pentru a slăbi încet.
Și faceți sport, de preferință antrenament de forță.
Pentru că atunci când slăbești, corpul tău tinde să descompună mușchii. Acest lucru reduce nevoia de calorii, pierderea în greutate în cele din urmă stagnează și există frustrare și efectul yo-yo.
Pentru a evita pierderea masei musculare, trebuie să slăbești încet (aproximativ 1 kg în 2 săptămâni) și să faci antrenament de forță. Terminat.