Pound Fitness Ce se află în spatele noii tendințe de fitness FIT FOR FUN
Pound fitness, o nouă tendință de fitness din SUA, se consolidează din ce în ce mai mult în studiourile de fitness germane. În timpul antrenamentului în grup transpirat, te antrenezi cu un instrument special de fitness: tobe. Puteți afla ce anume se află în spatele conceptului aici.
Aerobic, antrenament cu greutăți și Pilates sunt clase bine cunoscute de fitness de grup. Acum, un concept de antrenament se consolidează din ce în ce mai mult în studiourile de fitness germane, care combină aceste trei antrenamente.
„Pound Fitness” este numele tendinței de fitness dezvoltată de doi bateriști amatori din SUA.
Lucrul special la antrenamentul dinamic: nu te antrenezi cu gantere sau plăci de greutate, ci cu tobe.
Baterii în loc de gantere: așa funcționează Pound Fitness
Pound Fitness este deosebit de interesant pentru toți cei care doresc să adauge varietate antrenamentelor lor și doresc cu adevărat să lucreze. Muzica rock și electronică sunt redate cu tobe speciale timp de aproximativ 45 de minute.
Diferite grupe musculare sunt folosite prin mișcări ritmice, atât pe coapse, cât și pe brațe, stomac, spate și fund.
Pentru a consolida efectele musculare, un ciocan de kilograme cântărește în jur de 100 de grame - de două ori mai mult decât un toiag standard.
Pound Fitness combină exercițiile cardio și cele ale întregului corp
„Un program constă din aproximativ douăsprezece melodii, fiecare dintre ele fiind bătut într-un ritm de baterist exigent”, citează „Sportblog” al antrenorului „Pound Fitness” antrenat Sabine Hatz.
Acest lucru creează un antrenament intensiv cardio și pe tot corpul, care combină exercițiile aerobice cu mișcările de la Pilates. Un plus pentru sportivii care doresc să scape de kilogramele în exces: până la 600 de calorii pot fi arse într-o oră.
Pound Fitness a fost dezvoltat de Kristen Potenza și Christian Peerenboom din Los Angeles. Ideea pentru conceptul de antrenament a venit la toboșari în timpul unei jam session sălbatice în care și-au distrus scaunul și apoi au continuat să practice ghemuitul.
„Am observat că dinamica mișcării - ghemuit și activarea nucleului prin mișcări rapide ale brațelor - corespunde de fapt exact principiului Pilates. Dar a fost infinit mai distractiv pentru noi ", spune Kristen într-un interviu pentru" Sportblog ".