Prea mult alcool și alimente grase - un medic vă sfătuiește după Oktoberfest, astfel încât ficatul dvs. să revină rapid

„Dar alcoolul și grăsimile sunt cele mai mari stimulente pentru ficat”, spune dr. Peter Janetschek (56 de ani). Specialistul în ficat vă sfătuiește să oferiți respirație celui mai mare organ de detoxifiere din corpul nostru: „Ficatul este dur și iartă multe păcate mici. Se poate regenera și forma noi celule. Dar după un stres constant, de exemplu în timpul Oktoberfest, ficatul a câștigat câteva accidente vasculare cerebrale. "

Cea mai importantă regulă de bază: Nu beți alcool cel puțin o săptămână. Două, în mod ideal chiar și trei săptămâni ar fi mai bine. În funcție de cât de des a fost sărbătorit Oktoberfest. Dr. Janetschek vine cu o rețetă surprinzătoare: „Jur pe Munchen apă de la robinet amestecată cu o lingură de sirop de soc. Apa de la robinet în special conține multe minerale importante, iar ingredientele active din soc stimulează ficatul. Pentru detoxifiere este de asemenea important să beți suficientă apă. Ar trebui să fie doi până la trei litri pe zi ".

Marele control al caloriilor Wiesn

Dr. Al doilea sfat important al lui Janetschek se aplică bucătăriei: „În zilele următoare, este mai bine să mănânci italian decât bavarez.” Fără mâncăruri bogate în grăsimi și greu de digerat, ci salate ușoare, legume, pește și fructe. Ficatul iubește iaurtul la micul dejun, de exemplu, și quarkul cu conținut scăzut de grăsimi în timpul zilei. Pe de altă parte, nu-i plac deloc dulciurile. Pentru că trebuie să transforme tot zahărul în energie și grăsimi. „Mai puțină grăsime ameliorează ficatul”, spune internistul. „În plus, acum este important să scapi de kilogramele care s-au acumulat în timpul Oktoberfest, astfel încât acestea să nu devină permanente. Pentru că supraponderalitatea este la fel de periculoasă pentru ficat ca și alcoolul. Grăsimii îi place să fie depuse în ficat. Acest lucru nu numai că le slăbește funcția, dar poate duce chiar la diabet sau la precursorii acestuia. "

Deci pierderea în greutate este cheia. De aceea, ficatul este fericit și atunci când exercităm mai mult și facem sport. Dr. Janetschek: „Fiecare kilogram este un câștig. Cinci kilometri se pot face într-o oră. Aceasta este aproximativ doza care este acum bună pentru metabolismul nostru. ”Vizitele la saună sunt, de asemenea, bune pentru metabolism. „Transpirația elimină de asemenea deșeurile și detoxifică organismul”, spune dr. Janetschek. „Cu toate acestea, atunci trebuie să beți mai mult, astfel încât să obțineți în jur de patru litri de apă pe zi”.

Dacă te culci cu o oră mai devreme decât de obicei seara și dormi mai mult, îți poți oferi ficatului o oră mai multă odihnă. Apoi se poate recupera foarte repede. Dr. Janetschek: „Întregul corp beneficiază de un ficat sănătos”.

Naturopatie: 10 sfaturi importante

- Alimentele cu gust amar conțin substanțe care ajută la detoxifierea ficatului. În plus, aceste substanțe amare favorizează formarea bilei, care stimulează digestia. Potrivit: măsline sau ceai din frunze de păpădie.

- Două-trei linguri de ulei de in pe zi înainte de mese ajută ficatul enorm la detoxifiere. Acest ulei conține una dintre cele mai mari concentrații de acizi grași polinesaturați. De asemenea, are un gust excelent cu legume crude, cartofi sau quark.

- Cicoarea este un adevărat turbo pentru digestia grăsimilor și este deosebit de potrivit pentru cruditate pentru a se înmuia cu quark sau sosuri ușoare. Sau puteți amesteca pur și simplu frunzele în salată.

- Anghinarea, cu substanța lor amară cinarină, stimulează fluxul de bilă și susține digestia grăsimilor. În același timp, au un efect pozitiv asupra metabolismului ficatului și scad nivelul colesterolului. Puteți să le luați fie proaspăt preparate, fie sub formă de capsule (disponibile în farmacii). Atenție: Dacă aveți calculi biliari, trebuie să luați preparate de anghinare numai după consultarea medicului dumneavoastră.

- Apa fierbinte cu puțin ghimbir ajută ficatul să se detoxifice și calmează stomacul. Cel mai bine este să beți un pahar cu apă fierbinte de ghimbir înainte și după masă.

- Ceaiul de trandafiri întărește ficatul și vezica biliară și calmează inima. Opărește o mână de petale de trandafir uscate cu trei sferturi de litru de apă și lasă-o să se absoarbă timp de zece minute. Se bea fierbinte cu miere sau rece cu lămâie.

- Rădăcina de lemn dulce este un remediu important în medicina pe bază de plante din China și se folosește acolo, printre altele, pentru a proteja ficatul de toxine și chiar în hepatita cronică.

- Extractele de ciulin de lapte ameliorează problemele ficatului și ale vezicii biliare cu ingredientul lor activ silimarina. Protejează celulele hepatice, le îmbunătățește funcția și favorizează regenerarea celulelor deteriorate. În plus, ingredientele active ale ciulinului protejează celulele hepatice de pătrunderea noilor toxine.

- Ceaiul de mentă are un efect relaxant asupra mușchilor netezi. Acest lucru ameliorează ficatul, deoarece canalele biliare se extind, iar bila poate curge mai bine.

- Un sac cald de flori de fân peste zona ficatului este o armă secretă. Pentru a face acest lucru, puneți un sac de flori de fân (în farmacii) într-o cratiță cu apă clocotită timp de zece minute și lăsați-l să se absoarbă timp de 15 minute cu capacul închis. Apoi scoateți cu cleștele de bucătărie și strângeți între două scânduri de bucătărie. Acum puneți sacul cu flori de fân pe stomac la 38 până la 42 de grade Celsius. Verificați temperatura cu un termometru clinic. Dacă sacul nu este stors suficient, pot rezulta arsuri. Lasă totul să funcționeze timp de 20 până la 30 de minute.