Prevenirea bolilor cu dieta corectă
23 noiembrie 2019 ∙ 8 minute de citit
„Lasă mâncarea să fie medicamentul tău și medicamentul să fie mâncarea ta”.
În 2017, 932.272 de persoane au murit doar în Germania. Cea mai frecventă cauză de deces a fost bolile cardiovasculare, cu 37% din decese, a doua cea mai frecventă cauză de deces au fost diferite tipuri de cancer, cu 24,4% din decesele înregistrate.
Această statistică este, desigur, foarte tristă. A vorbi despre moarte nu este niciodată frumos, dar din păcate această realitate deprimantă ne afectează pe toți mai devreme sau mai târziu.
Un fapt mai pozitiv este creșterea speranței de viață. În Germania, speranța de viață a oamenilor este mai mare ca niciodată. Potrivit Oficiului Federal de Statistică, fetele nou-născute din Germania se pot aștepta în prezent la o speranță de viață de până la 83,3 ani; pentru băieții nou-născuți este de 78,5 ani.
Cu toate acestea, acei ani în plus de viață sunt adesea petrecuți în stare de sănătate precară. Motivele pentru aceasta sunt alimentația slabă și obiceiurile alimentare nesănătoase, care nu afectează doar aspectul nostru extern, cum ar fi părul fragil sau pielea pătată, ci și sănătatea noastră internă.
Totuși, orice speranță nu se pierde! Există multe lucruri care pot fi făcute pentru ca stadiul final al vieții să înflorească.
Multe boli pot fi prevenite sau vindecate printr-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos. Multe alimente oferă vitalitate și forță, ceea ce este deosebit de important la o vârstă avansată.
Cu toate acestea, mai ales la o vârstă fragedă, ar trebui să vă asigurați că îmbătrâniți mai târziu într-un mod sănătos și demn. Prin urmare, Superprof oferă sfaturi despre cum să cu dieta potrivită, poate preveni bolile și, eventual, chiar vindeca bolile prin nutriție.
De ce o dietă sănătoasă previne bolile
Sunt sigur că ați auzit asta de nenumărate ori, dar aș dori să mai subliniez încă o dată: o dietă sănătoasă are un efect pozitiv asupra organismului.
Iată trei motive pentru care consumul regulat de vitamine, minerale și nutrienți pot contribui la creșterea sănătății:
Cei care sunt obezi se expun la alte riscuri pentru sănătate. | Sursa: Visualhunt
Deci, nu există nicio îndoială, o dietă sănătoasă asigură un corp sănătos, iar un corp sănătos poate combate mai eficient bolile care pun viața în pericol.
Este crucial să adopți un stil de viață sănătos de la o vârstă fragedă. Cu cât îmbătrânești, cu atât devine mai dificil să încorporezi alimente noi în dieta ta.
Ce alimente ar trebui cu siguranță incluse în dietă pentru a preveni bolile?
Să aruncăm o privire mai atentă la asta acum!
Alimentație adecvată în cancer
Pentru boli precum cancerul, consumul de multe superalimente îl poate preveni luptați sau chiar preveniți răspândirea bolii.
Ce este un superaliment?
Un superaliment este un aliment care conține multe substanțe importante, cum ar fi antioxidanți, fibre sau grăsimi bune și, prin urmare, este deosebit de benefic pentru sănătate.
Există o mulțime de alimente și plante nutritive care pot preveni cancerul și pot reduce răspândirea acestuia. Acum sunt cunoscute peste 100 de tipuri diferite de cancer, din care mor anual milioane de oameni.
Iată o listă cu superalimente care, dacă sunt consumate în mod regulat, pot reduce riscul de a dezvolta cancer:
Știați că anumite alimente luptă împotriva celulelor canceroase? | Sursa: Visualhunt
Cancerul este o boală urâtă și urâtă. Cu toate acestea, cu o alimentație adecvată, boala poate fi încetinită și, eventual, chiar prevenită.
Alimentele enumerate mai sus sunt toate foarte gustoase și sunt disponibile în fiecare supermarket. Probabil că oricum mănânci deja pe majoritatea lor în fiecare zi!
Puteți afla mai multe despre acest subiect de la nutriționiști la Super profesionist, care își împărtășesc cunoștințele de experți, fie la o întâlnire, fie mai convenabil și mai flexibil, prin intermediul unor sfaturi nutriționale online prin intermediul camerei web sau similar. îmi place să împărtășesc cu tine adaptat cerințelor tale fizice.
Alimentație adecvată pentru bolile cardiovasculare
Bolile arterelor coronare, hipertensiunea arterială, accident vascular cerebral, stop cardiac, insuficiență cardiacă sunt Boli cardiovasculare, de care suferă mulți oameni din Germania în fiecare an.
Multe dintre aceste boli sunt pur și simplu genetice, dar unele ar fi putut fi prevenite printr-o dietă sănătoasă strictă.
Iată o listă Alimente bogate în substanțe nutritive și care luptă împotriva bolilor de inimă:
Un pic de papaya în muesli sau un delicios smoothie pentru papaya asigură un început bun de zi cu multă vitamina C. | Sursa: Unsplash
Știind ce să mâncăm și cum să-l pregătim, este mult mai ușor să implementați un stil de viață sănătos!
Dacă sunteți obișnuiți să mâncați fast-food și dulciuri precum cookie-urile, trecerea la alimente mai sănătoase poate părea iritantă. Veți fi surprins de varietatea de rețete sănătoase, dar delicioase disponibile.
Fundația Germană a Inimii are o listă întreagă de recomandări de rețete.
Ai o singură inimă, ai mare grijă de ea!
Cură miracol pentru diabet
Cu dieta potrivită, vă puteți controla cu ușurință nivelul zahărului din sânge și puteți preveni diabetul.
Oricine suferă de diabet are un risc comparativ mai mare de boli cardiace suplimentare.
Sună înfricoșător și, prin urmare, ar trebui evitat cu orice preț.
Aceste alimente contracarează efectele periculoase și dăunătoare ale diabetului:
Ceaiul verde sau matcha reduce inflamația cronică. Acest lucru îl face un aliment valoros, în special pentru diabetici. | Sursa: Unsplash
Aveți un risc crescut de diabet sau aveți deja diabet?, este foarte recomandat să includeți aceste alimente în dieta dumneavoastră. Diabetul îți poate schimba drastic viața. Prin urmare, măsurile preventive ar trebui luate în serios.
Prevenirea bolilor legate de dietă
O dietă sănătoasă singură nu este suficientă pentru a preveni bolile și infecțiile. Modul în care sunt manipulate aceste alimente face o mare diferență.
În fiecare an, mulți oameni din Germania se îmbolnăvesc de o alimentație deficitară. Mulți merg chiar la spital și unii chiar mor.
Aceste boli pot fi prinse rapid prin alimente sau apă contaminate. Prin urmare, ar trebui luate măsuri preventive pentru a preveni acest lucru.
Dacă mâncați fructele și legumele necesare și luați substanțele nutritive recomandate pentru a preveni bolile, este cu siguranță lăudabil. Totuși, aceste alimente trebuie, de asemenea, să fie proaspete, curate și, în multe cazuri, gătite. De asemenea, este recomandabil să depozitați alimentele separat pentru a preveni contaminarea încrucișată.
Aceste măsuri preventive vă pot salva sănătatea și, eventual, chiar viața!
Acum știți beneficiile unei diete sănătoase pentru combaterea bolilor. Sănătatea ta este prea valoroasă. Nu vă pierdeți timpul cu alimente nesănătoase care vă vor afecta sănătatea pe termen lung. Dacă luați aceste sfaturi la inimă, puteți duce o viață lungă și sănătoasă!
Definiții utile
Ce este diabetul?
Toată lumea a mai auzit de această afecțiune, dar nu știe ce înseamnă să ai diabet. Există două tipuri de Diabet, tip 1 și tip 2. În ambele cazuri, capacitatea organismului de a produce insulină este afectată. Acest lucru duce la niveluri ridicate de glucoză și zahăr în sânge.
O dietă echilibrată vă poate îmbunătăți, de asemenea, ochii, părul, pielea și digestia.
Îți place articolul nostru?
Visător fără speranță, cu o mare dragoste pentru cuvântul scris, mâncare bună și muzică.