Prevenirea deformărilor coloanei vertebrale - KinéOblog
Curburi normale sau patologice ale coloanei vertebrale?
Coloana vertebrală are patru curburi naturale pe planul sagital (vedere laterală) care sunt de sus în jos:
lordoză cervicală (aspect gol al gâtului)
cifoză toracică (umflătura din spate)
lordoză lombară (gol în spatele inferior)
cifoza sacrală/coccigiană
Principalele patologii de deformare a coloanei vertebrale sunt curbura excesivă (hiperlordoză și hipercifoză) sau dimpotrivă șterse (hipolordoză și hipocifoză), o abatere laterală (atitudine de scolioză) sau o abatere laterală însoțită de o rotație (scolioză).
Primul reflex este, prin urmare, să consultați un medic pentru a defini patologia, importanța acesteia, originea acesteia și tratamentul cel mai potrivit. Unele patologii pot necesita intervenții chirurgicale, altele pot fi corectate printr-o dietă mai echilibrată, exerciții și corecții posturale.
Prevenirea atitudinii lordozei, cifozei și scoliozei
Dieta echilibrată și activitate fizică.
Obezitatea agravează lordozele lombare. Consumul unei diete echilibrate și participarea la o activitate fizică regulată sunt două modalități excelente de prevenire a deformărilor coloanei vertebrale. Această soluție este de departe cea cu cel mai bun raport beneficiu/cost: ne distrăm, ne facem bine corpul în mod natural și nu costă nimic mai mult decât schimbarea câtorva obiceiuri.