Prezentare generală a tuturor câștigătorilor campionatului deschis al orașului Nittenau
| an | locul 1 | Locul 2 | Locul 3 | Multe |
| 2020 | Cédric Oberhofer | FM Lars Goldbeck | FM Mladen Dvornic | |
| 2019 | Bernhard Schmid | Lennart Uphoff | Tino Kornitzky/Jakob Waldmüller | |
| 2018 | Lennart Uphoff | Bernhard Schmid | Reiner Born | |
| 2017 | Alexander Stadler | Marek Pokrupa | Shpend Berisha | |
| 2016 | Andreas Eder | IM Alexander Maier | Stefan Doll | 2016 |
| 2015 | Thomas Niedermeier | Leonhard Knoblauch | Andreas Eder | 2015 |
| 2014 | Stephan Giessmann | Max Muller | Matthias Stoffel | 2014 |
| 2013 | IM Alexander Maier | Thomas Niedermeier | Claus Werner | 2013 |
| 2012 | Christoph Lipok | Johann Nussbaumer | Josef Kanewski | 2012 |
| 2011 | Stephan Stoeckl | Dr. Matthias Langensteiner | Roland Frischholz | 2011 |
| 2010 | Christian Strobel | Dr. Matthias Langensteiner | Manuel Kues | 2010 |
| 2009 | Jürgen Gegenfurtner | Max Fuhrmann | Stephan Giessmann | 2009 |
| 2008 | Hans-Joachim Czikuss | Thomas Chamber | Michael Plank | 2008 |
| 2007 | Daniel Ebenhöch | Stephan Giessmann | Michael Popp | 2007 |
| 2006 | Claus Werner | Stephan Schmahl | Christian Maurer | 2006 |
| 2005 | Roland Loos | Claus Werner | Martin Grasser | 2005 |
| 2004 | IM Thomas Reich | Stephan Giessmann | Stefan Oschetzki | 2004 |
| 2003 | IM Ilmar Starostits | Boris Shapiro | Roland Schneider | 2003 |
| 2002 | Ferik Janz | IM Stefan Gross | Claus Werner | 2002 |
| 2001 | IM Parik Stefanov | Denis Kovalev | IM Henryk Sobosz | 2001 |
- Persoana fizică de contact
- Joc muscular.
- Antrenament pentru iarnă.
- Mușchi în loc de grăsime.
- Reguli de jogging
- Antrenament abdomen
- Mic ghid nutrițional
- Dureri de spate.
- Sinele mai slab.
Persoana fizică de contact
Doris Urban
Antrenor BLSV B
Sport în prevenire cu postură de profil și mișcare
deepWORK®INSTRUCTOR, M.A.X. Excelența activității musculare
0179 46 17 630, Această adresă de e-mail este protejată de spamboți. Pentru a afișa JavaScript trebuie activat!
Joc muscular.
Antrenamentul de forță nu este doar sănătos, ci și te face frumos! Nu crezi? Atunci ar trebui să citiți cu atenție acest text .
Detoxificăm și postim. Fără carbohidrați seara sau chiar fără mese. Dar, pe lângă toate variantele de dietă, uităm adesea cât de important este exercițiul. Și cel mai important, cât de importantă este antrenamentul cu greutăți. Dacă este făcut corect, este nu numai foarte sănătos, ci și frumos.
Antrenament pentru pasionații sporturilor de iarnă
Vacanța de iarnă este chiar după colț: vă vom arăta cum să vă formați în siguranță pentru pârtii cu gimnastica modernă de schi. Iată antrenamentul nostru pentru toți iepurașii de zăpadă!
Antrenarea figurii: mușchii în loc de grăsime, așa rămâi subțire!
Mușchii activi sunt cea mai bună asigurare împotriva aurului șoldului și a boizelor de salvare. Cu programul nostru de mușchi în loc de grăsime, și tu poți obține cantitatea potrivită de mușchi.
La ce te gândești când te gândești la mușchi? Biceps puternic și un pachet de șase cu nervuri? Sau mai degrabă o figură subțire, definită?
Reguli de jogging
Cel mai important dintre Dr. Wessinghage. Majoritatea alergătorilor de agrement fac aceste greșeli - nu-i așa? Aflați și protejați-vă tendoanele și articulațiile!
Păcatele de jogging cântăresc foarte mult, deoarece: joggingul este unul dintre cele mai populare sporturi de anduranță. Doar zece milioane de oameni din Germania își leagă în mod regulat pantofii de alergare și își aruncă jachetele de alergare. Din motive întemeiate: este sănătos, întărește inima și circulația, previne obezitatea și este, de asemenea, distractiv. Deci, încălțăminte și du-te?
Antrenament abdomen
Este timpul să scăpați de tampoanele de grăsime cu antrenament abdominal țintit. Formula miracolă a noului dvs. plan de antrenament de succes este foarte ușoară la noi: 2 + 2 + 4.
Mic ghid nutrițional
Micul ghid nutrițional pentru o alimentație sănătoasă - cu cele mai bune pentru fitness, frumusețe, o inimă sănătoasă și un sistem imunitar intact!
Toată lumea vrea să mănânce sănătos. Dar cum funcționează? Cel mai frecvent loc de perplexitate: supermarketul. Pentru că acolo se ia decizia cu privire la ce ar trebui să ajungă pe plăcile Germaniei. Și tocmai aici intervine ghidul nostru: am verificat tabele de vitamine și liste de rezultate pentru dvs., am intervievat experți și am publicat științifice.
Dureri de spate.
Aproape toată lumea cunoaște durerile de spate. Le puteți evita cu ușurință. Sau asigurați-vă că nu vă lovește a doua oară. La fel de? Află aici.
Sinele mai slab.
Dacă sinele interior mai slab apucă, atunci intențiile bune s-au încheiat. Experții și sportivii de top dezvăluie despre ce este vorba despre această fiară - și cum să o suprime.