Primul meu detoxifiant de 3 zile pentru smoothie; Creierul de burtă
După cum este posibil ca unii dintre voi să fi urmărit pe Instagram, am făcut o detoxifiere verde de 3 zile la mijlocul lunii februarie. Această cură, pusă în aplicare de celebrul Doctor OZ, renumit prin programul american „The Dr Oz Show”, este la modă în Statele Unite pentru simplitatea și multiplele sale beneficii.
A fost prima mea experiență de „detoxifiere” și nu va fi ultima! Am făcut pasul pentru că am auzit că este minunat pentru probleme intestinale și dureri cronice de tot felul. Și funcționează! 🙂 Recomand, prin urmare împărtășesc și sper că mărturia mea poate stârni curiozitatea unora de a încerca! Sau chiar dacă nu este sub formă de smoothie-uri, pentru a realiza valoarea adăugării mai multor verzi în farfurie !
Înainte de a începe, evident, ne punem multe întrebări:
- Cum să durezi 3 zile fără să mănânci solid?
- Este chiar bun pentru tine sau pentru una dintre acele diete false?
- Care sunt exact beneficiile?
Răspunsul ? Este depășibil, nu există niciun risc și rezultatele merită !
Nu este atât de greu !
Da, chiar și pentru cineva care are o relație destul de strânsă cu mâncarea ca mine ... nu a fost atât de greu! Pe lângă faptul că am fost impresionat că am reușit să rezist 3 zile fără să mor de foame, m-a făcut foarte mândru de mine! Este un mod perfect de a vedea de ce ești capabil și de a-ți da încredere în capacitatea ta de a rezista chemării la mâncare. Pentru toți cei care au fost prudenți cu privire la acest tip de experiență destul de drastică, nu am avut niciun sentiment de foame în timpul celor 3 zile de tratament și nici vreo slăbiciune specială! De fapt, este mult mai ușor decât crezi !
Fructele și legumele nu au rănit niciodată pe nimeni !
Este important să clarificăm că această detoxifiere nu trebuie considerată o dietă. Scopul său principal este de a dă-i organizației tale o mică vacanță oferindu-i toată energia de care are nevoie pentru a funcționa corect (= plin de fructe și legume organice lichide pe care nu va trebui să le digere!) Desigur, va exista o pierdere în greutate, dar scopul nu este acolo.
În plus, pentru cei cărora le este frică să nu aibă energia pentru a-și trece ziua. Nu se pune problema deficiențelor: vei avea tot ce ai nevoie! Smoothies se fac cu fructe, legume și grăsimi sănătoase. În plus, Dr. OZ recomandă administrarea unor suplimente alimentare în timpul tratamentului. Și vorbim doar despre 3 zile, nu plecăm pentru o lună de dietă cu banane. Fără temeri 😉
Beneficiile ?
Acesta este cu siguranță ceva pe care îl recomand oricui suferă de intestin poros, tulburări intestinale sau stomac agitat. Dar, de asemenea, persoanele care doresc să se bucure de un impuls de energie în perioadele de oboseală sau pur și simplu să testeze o cură de legume/fructe și să vadă beneficiile destul de repede !
La rândul meu, iată ce scot: seninătate mare, energie reînnoită, somn bun, senzație de ușurință, scădere în greutate și scăderea retenției de apă !
În acest articol, voi explica despre ce este vorba de cura smoothie. Veți vedea, principiul este foarte simplu și, prin urmare, ușor de urmat. Asta m-a motivat să fac asta una peste alta! Apoi, vă voi împărtăși experiența MEA a vindecării și recomandările mele pentru a fi sigur că trăiți bine aceste trei zile de „dietă”.
Cura de detoxifiere cu smoothie verde de 3 zile
Principalele linii:
- consumați doar smoothie-uri timp de 3 zile: la o rată de 4 smoothie-uri pe zi
- bea apă fierbinte și lămâie după bunul plac și continuu pe tot parcursul zilei
- începeți ziua cu o ceașcă mare de ceai verde cu o felie de lămâie și stevia (dacă sunteți obișnuiți să vă îndulciți ceaiul)
- cufundați-vă într-o „baie de detoxifiere” în fiecare seară (sare Epsom și ulei esențial de lavandă)
- administrarea de vitamine, omega 3 și probiotice în timpul tratamentului
Cum functioneaza ?
Cura este destul de simplă de implementat, deoarece constă numai din 3 smoothie-uri diferite. Smoothie de dimineață, smoothie de prânz și smoothie de seară. La aceasta, adăugați un smoothie pentru gustarea de după-amiază, care va fi cel la alegere (dintre cele 3 smoothie-uri autorizate)
În fiecare zi, prin urmare, se consumă 4 smoothie-uri, și același ritual se repetă pe parcursul celor 3 zile.
Mai jos este detaliat programul curei, precum și lista de cumpărături. Vă invit să convertiți cantitățile în grame înainte de a merge la magazin pentru a le ușura. (Am convertit sumele per smoothie de mai jos, asta ar putea ajuta!)
Smoothies:
Smooth de dimineață