Principiile dietei crononutriției și beneficiile acestei diete
Dieta crononutriției este un program nutrițional bazat pe principiile ceasului biologic al corpului.
Dezvoltat de Dr. Alain Delabos în 1986, această dietă definește planul alimentar al fiecărei persoane supuse unei diete crononutriție în funcție de morfotipul monahal sau clepsidra pentru a localiza kilogramele în exces.
În cele ce urmează, " Mutuelles-Comparateur.fr »Aruncă lumina asupra principiilor, precum și a avantajelor și dezavantajelor pentru sănătate ale acestei diete cronobiologice. Același site oferă, de asemenea, simularea cotațiilor online pentru a compara cele mai bune suplimente de sănătate disponibile pe piață.
Dieta crononutriției: principiile acestui program nutrițional
Dieta crononutriției se bazează pe noțiunea de a distribui cantitatea de alimente în momentele cheie ale zilei în funcție de evoluția metabolismului. Motto-ul acestei cure este să mănânci totul la momentul potrivit. Obiectivul dietei cronobiologice este de a adapta alegerea alimentelor la organism pentru a-i satisface nevoile.
Doctorul Alain Delabos recomandă un plan nutrițional format din 4 mese:
- mic dejun: descris ca masa regilor, micul dejun este bogat în grăsimi, cum ar fi brânza, făină integrală sau pâine normală etc. Dimineața metabolismul este foarte activ și arde multe calorii
- masa de prânz: se ia la un interval de 4 ore de la masa precedentă. Persoana care urmează o dietă Delabos se mulțumește să mănânce proteine animale și amidon pentru a reîncărca bateriile.
- gust: acesta din urmă este foarte important în procesul dietei crononutriției și apare cel puțin 5 ore după prânz. Această pauză de cafea, așa cum le place unora să o numească, constă din alimente zaharate și elimină dulciurile. Se recomandă nutrienți precum ciocolata, migdalele sau fructele.
- cina: Ca și în dieta Atkins, această masă este cea mai ușoară și poate fi eliminată dacă nu ți-e foame. Este indicat să vă limitați la o salată, iaurt sau fructe.