Probleme și probleme de slăbire

Înregistrați-vă gratuit la Pokefans. Ca membru înregistrat aveți următoarele avantaje:

Poti pune-ți întrebările despre jocuri și primiți ajutor cu probleme.
Poti Discută despre Pokémon cu alți fani și ajută-i și cu probleme.
Poti participă la competiții în zona de fanart și luptă.
Poti folosiți schimbul nostru de swap și schimbă Pokémon pe care îl cauți cu alte sute de fani.
Poti opera ta de artă Pokémon (Desene, sprite, hărți) pus în galeria noastră de fanart și să o evalueze.

Calitatea de membru este complet gratuită și puteți părăsi forumul în orice moment.

Slăbi

226 de postări
pagină 1 de A 8-a
1
,
2
,
3
,
Al 4-lea
,
5
.
A 8-a
Următor →

Slăbi

publicitate

Înregistrați-vă gratuit și participați activ la acest forum pentru a ascunde această publicitate.

Re: pierde în greutate

20 de kilograme în 6 săptămâni? Nu ești serios, nu-i așa? ^^
Odată am slăbit 10 kilograme în 4 săptămâni, dar am câștigat imediat din nou 3 kilograme în 1 lună. Ei bine, efectiv am pierdut încă 7 kilograme. Cum am făcut-o, vă pot explica prin PM sau în acest thread.

Dar pierderea a 20 de kilograme în 6 săptămâni este imposibilă. Asta ar însemna 3,3 kilograme pe săptămână O.O. În general, totuși, se poate spune: fără dulciuri, fără cocsă, fără prăjituri etc. Întregul program.

P.S.: Nu contează cât mănânci, ci ce mănânci.

Re: pierde în greutate

Ce zici de dacă îți dai peste cap toată dieta cu capul în jos pe termen lung și apoi îți atingi greutatea ideală vara viitoare?

Dietele pe termen scurt sunt doar o tortură, pentru că trebuie să te descurci fără aproape totul.

Re: pierde în greutate

În general, trebuie să fiu de acord cu Binabik - „dietele” pe termen lung sunt în continuare cele mai plăcute și mai eficiente, dar, din moment ce pare că vrei să realizezi multe în vacanțele de vară, pot încerca să notez ce fel de dietă am făcut.

Re: pierde în greutate

Bine, multumesc. O voi încerca în vacanța de vară, așa că am aproximativ 2 săptămâni să încep ceva.
PS: De aceea am avut întotdeauna efectul yo-yo, pentru că atunci când am slăbit deja 5 kilograme, am „umplut” din nou totul din mine.

Volare a scris: În general, trebuie să fiu de acord cu Binabik - „dietele” pe termen lung sunt în continuare cele mai plăcute și mai eficiente, dar din moment ce pare că vrei să realizezi multe în vacanța de vară, pot încerca să notez ce fel de dietă am urmat.

Re: pierde în greutate

Um. dar
A fost destul de greu, dar dacă ai multă voință, poți să o faci. Și trebuie să te gândești întotdeauna - să perseverezi, va fi ceva decent să mănânci din nou în curând! Deci gustările merg de fapt, atâta timp cât merele nu sunt lucruri ieftine de la Lidl, la fel ca iaurtul, au un gust delicios. Și salata este și delicioasă. Numai micul dejun este cu adevărat dezgustător, prânzul este așa. in medie.

În acest moment fac din nou exact aceeași dietă, pentru că încă nu sunt mulțumit de greutatea mea, dar de data aceasta reușitele nu sunt așa - se poate datora faptului că nu fac niciun sport în acest moment. Prin urmare, foarte important: Faceți mult sport!

P.S.: În acest moment mă consolez cu faptul că pot mânca din nou ceva decent de marți (vacanță) ^^

P.P.S.: Dar amintiți-vă - dacă doriți cu adevărat să realizați ceva pe termen lung, atunci trebuie să vă schimbați întregul stil de viață (dietă diferită, mai mult sport).

Re: pierde în greutate

@ Volare
Presupun că ești băiat și dacă da, atunci ești foarte slab.

Iubitul meu are 1,70 și cântărește 57 de kilograme. Și asta este deja la limita inferioară.

PS: Dacă cele 52 de kilograme sunt încă la zi.

Nu împingeți.
(Vorbesc la 0:48)

Mulțumim lui Jakkal pentru Ava uimitoare!

Re: pierde în greutate

Volare a scris: Ei bine. Nu sunt slab ._. Am un stomac decent, cântăresc atât de puțin pentru că am o masă musculară zero ^^

Apoi du-te la sala de sport?

La puțin sub 1,70, cântăresc doar aproximativ 62 kg, dar am problema că nu mă pot îngrașa.
Nu contează ce mănânc.

Re: pierde în greutate

Volare a scris: Costă prea mult ^^ Nu cheltuiesc 30, - € pe lună doar pentru a fi primit mai bine de lumea femeilor ^^

De asemenea, este vorba în principal de sănătatea ta. laugh out Loud
Cel cu femei este efectul secundar gustos.; D

Re: pierde în greutate

Îmi place Click Click Mulțumesc

Re: pierde în greutate

Mulțumim lui jinzo pentru avatarul cool! Cauti un PN Shiny Masculin!

Jucați Call of Duty pe PS3 și doriți o luptă? Apoi luați legătura cu mine prin PM!

publicitate

Înregistrați-vă gratuit și participați activ la acest forum pentru a ascunde această publicitate.

Re: pierde în greutate

eidos a scris: 20 kg de grăsime corporală corespund în jur de 140.000 kcal.
arde des în 42 de zile?
=> trebuie să ardeți peste 3000 kcal pe zi mai mult decât luați.
părerea mea de amator: aceasta este o nebunie.
O valoare bună pentru a pierde în greutate ar fi de aproximativ 1 kg în 2-3 săptămâni. (Trucurile cu echilibrul apei sunt iresponsabile și nu sunt incluse în calcul)

Este imposibil, el/ea trebuie să ardă aproximativ 3.000 pe zi, ceea ce înseamnă mai mult decât mănânci în mod normal.

Re: pierde în greutate

Spuneți-ne cât de mult cântăriți și cât de înalt sunteți.

Deci 20 kg în 6 săptămâni este imposibil!
10 poți pur și simplu să te descurci.
Dar este cu siguranță nesănătos să pierzi mai mult de 1 kg (în medie) pe săptămână.

Ei bine, iată cum ați putea face acest lucru:
Gata cu dulciurile
Beți doar apă (puteți stoarce o lămâie și puneți sucul de lămâie în apă, are un gust bun și are efectul secundar extraordinar că pierdeți în greutate, ca urmare, nu mă întrebați cum xD) Cumpărați suplimentar suc de mere și apoi amestecați-l cu apă.)
O mulțime de sport (înot, ciclism/jogging dimineața)
Mănâncă între -> mere/alte fructe
Pâine cu cereale integrale dimineața, cu ceva sărac în grăsimi
O mulțime de legume sau salată la prânz (carne cu ea dacă doriți)
Seara salată/pâine integrală (din nou cu ceva sărac în grăsimi)

Este greu, dar pentru a crea xD

Lasă-ne doar să stabilim câte calorii consumi pe zi fără să faci mișcare:
http://www.fitrechner.de/
Apoi, puteți stabili aproximativ câte calorii consumați în timpul exercițiului.

Acum trebuia doar să știi câte calorii ai consumat și apoi știi și câte mai multe calorii ai ars. xD
Ce altceva te poate ajuta la numărarea caloriilor este:
http://www.fettrechner.de/

Timpul meu este acum, indiferent de ce, rămân relaxat.: 3