Programul anticelulitic programul anticelulitic și meniurile
Pentru că toți avem celulită (da, este, și pe lângă asta este normal) și pentru că ne-ar plăcea cu toții să avem mai puțină cantitate, vă oferim 3 programe anticelulitice super eficiente. Alege-l pe cel potrivit pentru tine și corpul tău și ia-ți rămas bun de la gropițe !
- Program anticelulitic: mâncați fără sare
- Dieta dvs. anti celulită și anti-retenție a apei
- Program anticelulitic: fără grăsimi
- Dieta ta anti-grăsime împotriva celulitei
- Program anticelulitic: mâncați fără zahăr
- Ziua ta tipică anticelulitic
- Și alimente care ard grăsimi, le cunoașteți ?
Program anticelulitic: mâncați fără sare
Problema dvs. de celulită ? La fel ca multe femei, aveți tendința de a reține apa. Fie din motive hormonale, fie din cauza insuficienței venoase. Vești bune, celulita ta este de tipul infiltrat, este cea mai ușor de luptat !
Rețeta dvs. anticelulitic: Limitați toate alimentele care promovează retenția de apă, cum ar fi sarea sau cazeina din produsele lactate. Și dimpotrivă, forțați asupra vitaminelor E, C, K și P, flavonoide și proteine, care îmbunătățesc permeabilitatea vaselor de sânge, subțiază sângele și luptă împotriva formării edemelor.
A consuma: Toate legumele, semințele încolțite, leguminoasele (linte, mazăre etc.), orezul basmati, pește gras (ton, sardine, somon etc.), fructe de mare, carne slabă, ouă, fructe bogate în fibre solubile, semințe oleaginoase (nuci, migdale), etc.), anumite uleiuri (rapiță, nuci, semințe de struguri, măsline), miere, ceai verde.
Scădea: Sare, carne de porc, brânzeturi, iaurturi și brânzeturi albe, alimente întregi cu amidon.
Șterge: Toate grăsimile gătite și prăjite, laptele, mezelurile, carnea grasă, carnea și peștele afumat (care sunt foarte sărate), felurile de mâncare industriale - în general încărcate cu sare (pizza, mese gata etc.) -, biscuiți aperitivi, biscuiți.
Dieta dvs. anti celulită și anti-retenție a apei
Cu acest program anticelulitic, spune la revedere de la retenția de apă care îți provoacă celulita! Vă oferim o zi tipică, depinde de dvs. să pregătiți celelalte meniuri anticelulitice din săptămâna dvs.
Mic dejun
1 băutură fără lapte sau zahăr (se permite lapte vegetal ușor fără adaos de zahăr)
1 castron cu orez integral, grâu hrișcă sau terci de ovăz/sau 2 până la 3 felii de pâine integrală organică
1 compot de fructe, fără zahăr adăugat
1 buton de unt proaspăt/sau câteva nuci
Masa de pranz
1 farfurie cu legume crude cu ulei de rapiță și/sau măsline virgine
1 carne slabă sau pește
Legume nelimitate
Leguminoase/sau orez brun (în funcție de pofta de mâncare)
1 fruct gătit, întreg sau într-un compot, fără zahăr adăugat
Gustare
1 fruct proaspăt
5 nuci, migdale (nesărate) sau 30 g ciocolată neagră 80% cacao minim
Luând cina
1 porție de pește gras sau carne albă
1 legumă verde în supă, crudă sau gătită
1 pahar de vin (opțional)
Program anticelulitic: fără grăsimi
Problema ta cu celulita ? Depozitare în exces. În mod clar, pe măsură ce mănânci mai mult decât cheltuiești, corpul tău transformă excesul de energie în grăsime de rezervă.
Celulita dvs. este de tip gras. Nu vă panicați, se tratează foarte bine !
Rețeta dvs. anticelulitic: Reduceți aportul de energie consumând mai puține grăsimi și produse mai puțin procesate și reintegrați alimente de calitate, adică proaspete, bogate în vitamine și minerale (fructe și legume) și proteine (carne, pește, ouă).