Programul meu de slăbire; Sylphidform

slăbire
Programul meu de slăbire în lecții de grup

Pentru a elimina un maxim de calorii, alege lecții de grup cu tendință cardiovasculară, fără a uita de întărirea musculară care îți va atrage, structura silueta.

  • Du-te sălbatic o clasă de cardio:

Cardio de intensitate mare (clasa HIIT): Traversa HIIT (IDEAL de 2 ori pe săptămână), Pas, StrongNation, sari

Intensitate medie cardio: Zumba,

Cardio de intensitate luminoasă (în special distractiv): LIA Latino

  • Completați-vă sesiunile de cardio cu un sesiune de construire musculară de preferință, vizează zonele în care doriți să slăbiți: CAF, Bodysculpt, Pump (power).
  • Se întinde timp de 5-10 minute la finalul sesiunii.

Sfatul antrenorului

Doar coerența predomină. Pentru a obține rezultate bune (efect de rapel), numărați MINIM trei lecții de grup pe săptămână (între 3 și 5 lecții). ÎNTOTDEAUNA combină clasele cardiovasculare (StrongNation, step etc.) cu clasele de întărire a mușchilor (CAF, corp corporal, pompă) pentru a desena silueta și a evita risipa musculară (legată de diete și repetiţie clase de cardio) Cu reechilibrarea alimentelor și regularitate în programul dvs. de exerciții, veți arde mai multe calorii.

Nu ezitați să consultați profesioniști în nutriție pe lângă programul dvs. sportiv. Rezultatele sunt adesea mai bune. Aveți la dispoziție 2 tipuri de programe: