Programul Zeitei c; plecat pentru 10 săptămâni de sport; cie - Bouillon d; idei
Un concentrat de planuri bune, idei gourmet și creative
Dacă urmărești pe Instagram, știi că m-am angajat într-o (nebună?!) Aventură sportivă acum o săptămână: programul Déesse, creat de doi tineri antrenori sportivi Alex și PJ. Un program de fitness de 10 săptămâni, special conceput pentru femei, cu antrenamente și un plan de dietă (dietă, ce!). Vreau să reiau cu adevărat sportul, fără a găsi de fiecare dată o scuză pentru a sări peste sesiune, de asemenea, vreau să pierd câteva kilograme acumulate în ultimii ani cu cele două sarcini ale mele, ... și o propunere de testare care este la timp. Am sărit la șansă! Desigur, testez programul gratuit, dar voi face totul pentru a mă motiva până la final și, ca de obicei, voi rămâne obiectiv și îți voi da impresiile mele reale !
Până atunci, am fost destul de reticentă în fața tuturor acestor programe de fitness la domiciliu (Top Body Chalenge & cie), găsind exercițiile nepotrivite, slab supravegheate, ... rămân convins că freestyle-ul în sport este periculos! În ceea ce privește prețul, programul costă și ea aproape 300 de euro, nu aș fi plătit niciodată o astfel de sumă !
Dar ceea ce m-a atras la programul Déesse au fost videoclipurile! Fiecare sesiune este filmată și asta schimbă totul! Acest lucru vă permite să învățați să vă poziționați bine, să lucrați fără a vă răni. Alex și PJ corectează, de asemenea, în mod regulat posturile „zeițelor” lor (greșelile facem și noi de multe ori!). Acest lucru nu este întotdeauna precis, dar amintiți-vă bine în timpul fiecărui exercițiu, să sugeți buricul, să contractați abdomenul și perineul, pentru a evita daunele viitoare! În medie, cu încălziri și întinderi, o sesiune durează 1 oră. Și sunt 5 de făcut în timpul săptămânii! Două sesiuni de antrenament de forță, o sesiune de cardio, apoi din nou două sesiuni de antrenament de forță. Cu alte cuvinte, trebuie să stai acolo pentru a ține pasul. Încerc tot posibilul să țin pasul pentru moment, dar uneori timpul este strâns ... Îmi iau timpul petrecut gătind, jucându-mă cu copiii, bloguind !