Proteine, sfaturi nutriționale și regim proteic
Proteinele sunt „elementele de bază” ale corpului. Acestea fac posibilă fabricarea mușchilor, oaselor, părului, unghiilor, pielii ... toate organele, dar și hormoni, enzime și anticorpi ... Descoperiți acești nutrienți esențiali pentru viață !
Urmând o dietă bogată în proteine, s-ar putea inversa prediabetul. Asta sugerează un studiu. Detalii și explicații.
Bugurile te opresc și nu te poți gândi să le mănânci? Cu toate acestea, entomofagia are beneficii pentru sănătatea umană, dar și pentru mediu. Prezentare generală.
Copiii consumă 370% până la 600% din necesarul de proteine în cantinele școlare, cu consecințe asupra sănătății, mediului și economiei lor, potrivit raportului Greenpeace.
Ar trebui să combinați cu adevărat cerealele și leguminoasele pentru a vă acoperi nevoile de proteine atunci când nu consumați alimente de origine animală? ?
Proteinele vegetale, cum ar fi soia, leguminoasele, ar fi de preferat proteinelor animale pentru a reduce riscul de atac de cord în sindromul metabolic.
Potrivit unui nou studiu major american publicat în JAMA, consumul de proteine vegetale este legat de o scădere accentuată a mortalității. În timp ce proteinele animale sunt asociate cu o mortalitate mai mare, în special la persoanele cu un factor de risc cardiovascular.
Cum distribui grăsimile, carbohidrații și proteinele în dieta ta? Ce proporții să respectăm? Pe care să le alegeți? LaNutrition.fr a emis recomandări nutriționale detaliate în cartea The Best Way to Eat. Extrage.
Alimentele bogate în aminoacizi ar promova sănătatea cardiovasculară, la fel ca renunțarea la fumat sau activitate fizică.
Nucile conțin cei mai mulți antioxidanți, acizi grași polinesaturați și proteine și ar trebui consumate între 3 și 6 în fiecare zi
Sportivii care iau proteine din orez câștigă la fel de mult mușchi și putere ca în zer (zer).