Protejați-vă ochii SNOF
Trăiește-ți vederea moderat
Abuzul de tutun poate ataca nervul optic cu pierderi vizuale semnificative și definitive. Fumat se crede că este cauza a 20% a orbirii la persoanele de peste 50 de ani. Dieta corectă a retinei: Renunțe la fumat !
Obezitatea favorizează diabetul zaharat și hipertensiunea arterială. Două boli periculoase pentru ochi. Grăsimile rele excesive care se acumulează în vasele de sânge pot bloca vasele mici ale ochiului și pot reduce vederea.
Soarele este necesară pentru viața noastră, dar nu toată radiația pe care o emite ne este benefică. Unele, în special ultraviolete, pot fi periculoase. Ochiul uman are apărări naturale, dar nu sunt întotdeauna suficiente. Soarele este responsabil pentru îmbătrânirea cristalinului (cataractei) și a retinei.
Verificați-vă vederea
Vitamina A este necesar pentru funcționarea anumitor celule vizuale ale retinei: tijele. Deficitul său duce mai întâi la un deficit de vedere nocturnă. Dacă deficiența nu este tratată, ochiul uscat se dezvoltă. Poate fi responsabil de complicații și, în cel mai rău caz, de pierderea ochilor. Sursele alimentare de vitamina A sunt: uleiuri din ficat de pește, legume și produse lactate.
Reduceți consumul de acizi grași saturați și vegetali
Favorizați peștele gras și faimosul lor omega-3, mai ales acidul docohexaenoic, mai cunoscut sub denumirea de DHA, al cărui rol protector împotriva îmbătrânirii retinei este acum dovedit
Crește semnificativ consumul de fructe și legume verzi.
Monitorizați-vă în mod regulat vederea de la 45 la 50 de ani
Chiar dacă nu aveți o problemă de vedere, se recomandă un control regulat.
Reînnoirea ochelarilor este o oportunitate de a detecta probleme mai grave: glaucom, retinopatie diabetică, DMA ...