Pui cu brânză șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

brânză

Azi am din nou unul reteta cu adevarat delicioasa pentru tine, asta este garantat tuturor le place - fie că este mare sau mic. Este cu numai aproximativ 3 g KH pe portie absolut scăzut în carbohidrați, gingaș și suculent și foarte foarte ușor de imitat! Pentru toată lumea care o are rapid și ușor ar trebui să meargă și să aibă un gust foarte bun. Necesar imita!

Pui de brânză cu șuncă cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 475 kcal
Proteină: 57,5 g
Gras: 24,8 g
Carbohidrați: 3.3 G

Ingrediente:

  • 300 g - file de piept de pui
  • 150 g - roșii cherry
  • 80 g - brânză (de exemplu, cheddar pe un bloc, proaspăt ras)
  • 80 g - sunca de curcan (uscata la aer)
  • 50 g - cremă de brânză sau cremă fragedă
  • sare si piper

Pregătire:

Brânza, prefer să folosesc Cheddar original (este disponibil din când în când în discounter, de ex. În săptămâna engleză etc.), dă un gust minunat. Dar puteți folosi și alte brânzeturi sau brânză care a fost deja rasă. Acum tăiați șunca la alegere în benzi înguste. Aici îmi place să folosesc șuncă de curcan uscată la aer, deoarece este foarte aromată. Puneți brânza și șunca într-un castron mic împreună cu 2 linguri de cremă de brânză neutră sau 2 linguri de cremă fraiche și amestecați totul împreună. Asezonati cu putin piper si eventual cu un praf de sare. Atenție: brânza și șunca sunt deja sărate. Apoi tăiați pieptul de pui cu un cuțit ascuțit, vezi fotografia. Asigurați-vă că tăiați adânc, dar nu atât de adânc încât tăiați puiul! Ar trebui să existe buzunare adânci pe care le umplem apoi. Acum umpleți sau completați inciziile individuale cu compusul. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Spălați roșiile cherry și întindeți-le lângă ele. Piper și sărăm ușor roșiile. Dați la cuptor pentru 25-35 de minute pe raftul din mijloc și la foc superior/inferior.


Brânza, prefer să folosesc Cheddar original (este disponibil din când în când în discounter, de ex. În săptămâna engleză etc.), dă un gust minunat. Dar puteți utiliza și alte brânzeturi sau brânză care a fost deja rasă.


Acum tăiați șunca la alegere în benzi înguste. Aici îmi place să folosesc șuncă de curcan uscată la aer, deoarece este foarte aromată.


Puneți brânza și șunca împreună cu 2 linguri de cremă de brânză neutră sau 2 linguri de creme fraiche într-un castron mic și amestecați totul împreună. Asezonati cu putin piper si eventual cu un praf de sare. Atenție: brânza și șunca sunt deja sărate.


Apoi tăiați pieptul de pui cu un cuțit ascuțit, vezi fotografia. Asigurați-vă că tăiați adânc, dar nu atât de adânc încât tăiați puiul! Ar trebui să existe buzunare adânci pe care le umplem apoi.


Acum umpleți sau completați inciziile individuale cu compusul. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.


Spălați roșiile cherry și întindeți-le lângă ele. Piper și sărăm ușor roșiile. Dați la cuptor pentru 25-35 de minute pe raftul din mijloc și la foc superior/inferior.


Cina ta delicioasă este gata.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/