Pulpă de pui pe legume prăjite - Rețete Happy Carb

Iată preferatul meu când nu am chef să stau mult în bucătărie ...

1 portie

1 dovlecel mic, tăiat în bucăți mari
1 ceapă roșie, pătrată
4-5 ciuperci maronii, înjumătățite
1 piper roșu cu vârfuri
1 pulpă de pui, tăiată în 2 bucăți la îmbinare
Un pic de curry și ardei iute
Câteva ierburi uscate
Niște fulgi de chili
10 ml ulei de măsline extravirgin
sare si piper

Marinati bucatile de pui intr-o marinata facuta din condimente si ulei de masline timp de cateva ore. Funcționează excelent într-un sac congelator care este închis cu o clemă.

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade.

Scoate bucățile de pui marinate din pungă și pune bucățile de legume în punga uleioasă. Se amestecă bine și apoi se transferă pe o foaie de copt adâncă, o caserolă mare sau o tigaie plată.

Așezați bucățile de pui condimentate pe legume și dați-le la cuptor pentru 40 de minute.

Valorile nutriționale * pe porție/persoană:
Calorii: 579 kcal
Carbohidrați: 15,7 g (1,3 BE/1,6 KE)
Grăsime: 40,3 g
Proteine: 36,8 g

Poftă bună

Întrebări despre ingrediente? Aici puteți găsi FAQ despre ingredientele cu conținut scăzut de carbohidrați și aici puteți găsi sfaturi pentru cumpărături.
Pentru prezentarea completă a rețetelor mele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Link-urile marcate cu sigla partenerului sau * sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Cu fiecare achiziție de la unul dintre partenerii mei afiliați care a fost conectată prin intermediul paginii mele, primesc un mic comision. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. ca cititor.

* Informații nutriționale fără garanție. Baza calculului este mâncarea pe care o folosesc. În ciuda tuturor atenției cuvenite, abaterile și erorile nu pot fi excluse. Baza pentru calcularea unităților de pâine (BE) sunt 12 g carbohidrați și unități carbohidrați (KE) 10 g carbohidrați.

---