Qu; do; o dietă ketogenică și de ce meniul său include alimente grase

Dieta ketogenică a devenit unul dintre cele mai discutate tipuri de nutriție pentru pierderea în greutate. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece în acest timp puteți mânca tot felul de delicii, care sunt în general strict interzise!

Ce este o dietă ketogenică?

Dieta ketogenică sau dieta ceto, așa cum se numește, este alcătuită în principal din proteine ​​și grăsimi, dar practic nu există carbohidrați. Potrivit fanilor acestei diete, acest tip de dietă îi ajută pe oameni să slăbească din cauza depozitelor de grăsimi, recurgând și la diabet, cancer, epilepsie și boala Alzheimer.

ketogenică

Când organismul primește mai puțin decât cantitatea necesară de carbohidrați, începe să folosească depozitele de grăsimi pentru energie. Un alt motiv pentru slăbit este consumul unei cantități mari de proteine, ceea ce reduce pofta de mâncare. Rezultatele cercetărilor arată, de asemenea, că dieta ketogenică ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În mod surprinzător, fanii dietei Keto nici măcar nu contează caloriile și mănâncă destul de liber.