Raw Till Four Această dietă radicală asigură pierderea rapidă în greutate
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta brută până la patru este la fel de simplă precum sugerează și numele. Fără rețete elaborate, fără mâncare scumpă, ci succese rapide. Sună destul de bine, nu-i așa? Timp de maxim două săptămâni, vă reduceți dieta în principal la legume crude, astfel încât fructele și legumele sunt în meniu. Recompensa: în fiecare seară există o masă caldă - carbohidrați incluși.
Cum funcționează dieta Raw Till Four?
Cu dieta Raw Till Four, mâncați legume crude până la ora 16 - cu alte cuvinte, fructe și legume nepreparate. Deci, acestea sunt mese vegane și extrem de scăzute în grăsimi. De asemenea, are cel mai mare succes dacă vă bazați pe monomere și vă specializați într-un fruct sau legume pentru fiecare masă. Versiunea mai puțin strictă permite un amestec de diferite tipuri de fructe și legume. Mijloace: Smoothies sau salate sunt, de asemenea, în regulă. Cel puțin trei litri de apă ar trebui să se bea pe tot parcursul zilei; cafeaua și băuturile alcoolice sunt, desigur, tabu. Seara, disciplina zilei este răsplătită cu o masă caldă. Și aici ar trebui să gătești fără aditivi și cu puțină sare. Cartofii sau orezul sunt recomandate ca bază, cu legume rădăcinoase, de exemplu. Cu toate acestea, în timpul dietei ar trebui să vă țineți mâinile departe de linte, fasole și nuci - acestea conțin prea multe grăsimi și contracarează dieta. În total, consumați aproximativ 3000 de calorii pe zi (aproximativ 1000 de calorii pe masă). Dieta este combinată cu un program de sport de anduranță.
Concluzie
Atenție: această schimbare a dietei este o dietă accidentală care poate pune multă presiune pe corp. Sigur, succesele vorbesc de la sine, dar cu siguranță ar trebui să clarificați cu un medic dacă dieta Raw Till Four poate fi efectuată fără ezitare. Deoarece: Simptomele carenței pot fi rezultatul. În plus, datorită dietei unilaterale, consumi foarte puține grăsimi, dar multă fructoză, care îți dăunează dinții și poate duce la pofte de mâncare. Balonarea și umflarea pot fi alte efecte secundare. De asemenea, ar trebui să rețineți că o astfel de schimbare rapidă duce de obicei la efectul de yo-yo și kilogramele pierdute aterizează rapid din nou pe șolduri. Dacă doriți să slăbiți pentru o anumită ocazie (cuvânt cheie: nuntă!), Puteți încerca această dietă - cel puțin așa vă veți atinge obiectivul rapid. Dar: Ascultați-vă corpul și mâncați din nou normal dacă suferiți de slăbiciune, oboseală sau alte efecte secundare. Dacă vrei să slăbești pe termen lung și durabil, dieta nu este pentru tine.