Reconciliați-vă cu corpul dvs. datorită sofrologiei
Corpul este relativ important în societatea de astăzi și cu atât mai bine, cu cât despărțirea dintre corp și psihic a fost o realitate pentru o mare parte din istoria occidentală. Uneori religia, alteori discipline precum psihanaliza, alteori educația însăși, considerau corpul ca un simplu plic, uneori mergând până la condamnarea acestuia.
Reconcilierea dintre corp și minte este pe cale de a începe. Există mai multe modalități de a te implica. Cu toate acestea, unele dintre ele rămân iluzorii: de exemplu, atunci când se caută să-și domine corpul, să-l modeleze, uneori cu violență ... dar negându-l, neascultându-l, uitând impulsul vital care este în noi.
Lipsa ascultării și legătura modificată dintre corp și minte cu care se confruntă unii oameni se referă cu siguranță la o poveste personală, uneori la suferință. Unii autori, precum psihiatrul Wilhelm Reich, cred că corpul exprimă o poveste emoțională, prin deformările sale și, uneori, suferința sa psiho-corporală.
Nu te iubesc, nici eu.
Să luăm două exemple care ilustrează perfect legătura modificată dintre corp și minte:
1) culturisti: ghidați de cultul performanței, își cultivă corpul, folosind frecvent violența pentru a-l modela și a-l îngrășa conform standardelor. Adesea le face plăcere să se observe, comparându-se cu „standardele”. Cu toate acestea, această plăcere în sine este adesea cauza suferinței, fie prezentă (tendinită, patologii recurente legate de sarcini grele etc.), fie viitoare (probleme renale legate de diete bogate în proteine urmate pe termen lung, hernii, osteoartrita etc. ).
2) persoanele supraponderale (obezitate, bulimie): prezintă, de asemenea, o formă de dualitate care poate părea ambiguă. De fapt, pe de o parte, se pot bucura de mâncare; pe de altă parte, această plăcere este ea însăși obiectul suferinței („nu mă mai pot suporta”, „nu mai pot fi iubit”, „sunt monstruos când mă văd într-o oglindă” ... ).
Oricât de curios ar părea, în ambele cazuri, limitele nu sunt stabilite clar între creșterea masei (mușchi sau grăsime) și asumarea riscului. Deoarece cultura fizică excesivă, cum ar fi obezitatea, poate fi cauza unor patologii multiple (hipertensiune, diabet, probleme osoase și articulare, etc.). Asemănările dintre aceste două exemple pot reduce probabil vina persoanelor sedentare și, mai presus de toate, pot liniști oamenii supraponderali, pentru care sofrologia găsește aplicații deosebit de privilegiate. !
Dieta, exercițiul fizic adaptat, anumite proceduri chirurgicale (balon gastric, tehnici gastroplastice) sunt răspunsuri concrete și deosebit de eficiente. Cu toate acestea, aceste abordări sunt cu atât mai eficiente dacă persoana își restabilește conexiunea corp/minte, prin revendicare a dreptului de a avea o experiență corporală lipsită de vinovăție, rușine și complexe subiacente. Ascultarea corpului și atenția psiho-corpului face astfel posibilă răsfățarea plăcerii corporale (oricât de minoră ar fi, va rămâne plăcere): sentimente de relaxare, plenitudine, armonie ...