Reguli de bază ale postului
Conținut principal
Stare: 12 februarie 2018, 1:50 p.m.
Dacă vrei să postesti, nu ar trebui să te oprești din mâncare și să te lași la fel de stresat la locul de muncă ca înainte. Există câteva reguli și recomandări de urmat atunci când postim.
Evitați orice lucru care nu este esențial pentru viață și care vă încordează corpul, de exemplu nicotină și alcool, cafea sau medicamente dispensabile. În niciun caz nu utilizați laxative și supresoare ale apetitului.
Nu mânca nimic, bea mult
În timp ce posti, nu ai voie să mănânci altceva decât să bei mult. Alegeți între ceai (fără ceai negru), bulion de legume, sucuri de fructe sau legume și apă. Luați zilnic cel puțin doi și jumătate până la trei litri de lichide.
Vino să te odihnești
Desprindeți-vă de viața de zi cu zi. Folosiți zile gratuite pentru a vă „deconecta” complet. Calmul câștigat în acest fel te ajută în autoreflexiunea ta. În acest fel puteți rezolva mai bine o criză sau o problemă mocnită.
Scoateți presiunea
Ce îți place să faci? Citiți o carte înfășurată într-o pătură confortabilă? Să faci o baie lungă? Acționați natural și petreceți-vă timpul făcând lucruri care vă sunt bune. Cedați-vă nevoilor imediate și nu vă supuneți presiunii externe. Încercați să găsiți un echilibru între relaxare și exerciții.
Menținerea proceselor de eliminare
Postul începe de obicei cu o clismă. Pentru a face acest lucru, luați 40 de grame de sare Glauber (farmacie) în jumătate până la trei sferturi de litru de apă. După aceea, ar trebui să petreci trei-patru ore lângă o toaletă. De asemenea, asigurați-vă că transpirați suficient. Aceasta înseamnă, de asemenea, că igiena personală mai intensă decât de obicei este necesară în timpul postului.