Reîncadrare în șase pași NLP - Instrucțiuni

După ce ați aflat deja fundalul și scopul esențial al reîncadrării în șase etape în prima parte, Reîncadrarea în șase etape, acest articol vă va oferi instrucțiuni despre modul în care puteți aplica și utiliza reîncadrarea în șase etape.

pași

Marc Galal

În acești pași pornim întotdeauna de la 2 lucruri care stau la baza acestei tehnici NLP

  1. Intenția din spatele comportamentului este întotdeauna pozitivă.
  2. Separăm intenția și comportamentul și analizăm contextul creat de comportament.

Parcurgeți pașii următori ai tehnicii NLP cu antrenorul dvs. câte puțin, astfel încât să vă încorporați comportamentul nedorit într-un context corect și, de asemenea, să reușiți să afișați un comportament nou.


NLP: Aplicație de reformulare în șase pași


1. Recunoașteți modelul problematic

În acest prim pas, trebuie să filtrați care este problema dvs. (X) exact și să o descrieți cât mai detaliat posibil.
Următorul pas este să vă analizați problema sau elementul perturbator.
În pasul următor, parcurgeți următoarele două propoziții pentru a aborda problema:

Vreau să mă opresc cu problema „X”.
Vreau să fac ceva, dar „X” mă reține cu Y.

Apoi puneți-vă următoarele întrebări pentru a vă defini și analiza în continuare problema.

- Care este problema în mod specific?
- Este X problema foarte specifică care mă blochează sau X face parte doar dintr-o problemă mai mare?
- Ma deranjeaza X tot timpul sau doar uneori?
- Este X un comportament adecvat în anumite situații?
- Despre ce este problema X în special? (VAKOG?)


2. Recunoașteți fondul pozitiv

Acum vă întrebați care este intenția reală din spatele acestei „probleme”. Amintiți-vă că există cu siguranță o intenție pozitivă ascunsă în spatele fiecărui comportament și exact asta ar trebui să descifrați acum.

Luați legătura cu partea din voi care declanșează modelul problematic. Acordați atenție fiecărui detaliu, fie că sunt imagini, sunete, voci, mirosuri, sentimente. Fiecare stimul senzorial poate fi de fapt răspunsul în sine sau parte a răspunsului.

Continuați să parcurgeți următoarele întrebări, astfel încât să puteți localiza și înțelege modelul problematic.

  • Unde este acea parte din tine?
  • Locul sau partea are un anumit nume?
  • Odată ce ați găsit tot ce căutați, vă mulțumim pentru intenția pozitivă din spatele acestuia și pentru partea de a comunica cu dvs.

Un mic addendum: Dacă nu se întâmplă să vă puteți imagina un fundal pozitiv sau o intenție pozitivă în spatele acestuia, atunci utilizați „Metoda parcă”, aceasta este metoda pretinde ca și cum ar fi. Și asta până când vedeți intenția pozitivă din spatele ei.


3. Ești pregătit pentru noi căi?

Întrebați partea din voi care cauzează tiparele obstructive dacă este la fel de dispusă să deschidă un nou drum.
Este această parte la fel de sigură pentru a implementa un nou model cu intenție pozitivă?


4. Găsirea accesului la partea creativă

Acum partea creativă este activată în tine. Dacă acum crezi că nu ești creativ, atunci îți voi oferi puțin ajutor aici, care îți va permite să-ți apelezi potențialul creativ și să-l exploatezi.

  1. Amintiți-vă cel puțin 3, cel mult 5, situații în care ați fost creativi și ați găsit soluții la diferite probleme.
  2. Vizualizați diferite situații noi în care trebuie să rezolvați o problemă. Fiecare situație nouă necesită creativitate de la noi. În ce situații noi ați acționat (creativ) și cum?
  3. Cum ați acționa dacă ați fi o personalitate creativă? De exemplu, un artist, scriitor sau regizor? Ce lucruri ați face atunci cum?

După ce ați jucat prin aceste idei diferite, vă puteți dedica acum părții voastre creative interioare și puteți descoperi noi tipare pentru tiparele dvs. comportamentale problematice.
Din nou, acest pas este împărțit în multe unități mai mici pe care le parcurgeți pas cu pas cu antrenorul dvs., astfel încât să obțineți rezultate excelente:

1. Amintește-ți o situație din viața ta în care ai fost extrem de creativ (folosește cea mai puternică memorie creativă pe care o ai). Luați legătura cu partea creativă din voi. Nu vă faceți griji, uneori poate dura ceva timp, dar odată ce l-ați găsit, dați-i o primire călduroasă.

2. Acum căutați 3 alternative prin abordarea creativă, care sunt dotate cu aceeași intenție pozitivă ca modelul dvs. de problemă X.

3. Testați exact aceste 3 moduri și rețineți că le puteți întrerupe sau anula în orice moment dacă modelul nu obține rezultatul dorit.

4. De îndată ce ați găsit 3 modele alternative de acțiune pe care sunteți sigur că vor funcționa, mulțumiți părții creative pentru idei.


5. Efectuați o verificare ecologică pentru noi abordări

Întrebați-vă sau lăsați-vă antrenorul să vă intervieveze. Întrebările se adresează părții care este responsabilă pentru comportamentul original, dacă există obiecții la aceste 3 căi alternative de acțiune. Dacă lucrați în vânzări, atunci am ceva aici pentru dvs., astfel încât să puteți folosi întotdeauna obiecțiile ca oportunități.

Simțiți în interiorul dvs. dacă rezistați la aceste noi variante, dacă vă puteți gândi la obiecții. Dacă ceva din voi vorbește împotriva acestor modele de comportament, atunci schimbați-le cu partea creativă până când sunteți absolut sigur că noul comportament este cel mai bun mod absolut.

Verificarea prin eco-check (puteți afla mai multe despre eco-check în articolul de pe blog Distrugerea imaginilor) poate uneori să dureze mult timp și cu siguranță vă va provoca. Desigur, fiecare mic detaliu va fi întrebat, dar după aceea poți fi absolut sigur că noul tău comportament este corect!

6. Activează responsabilitatea

Răspundeți la următoarele întrebări pentru a finaliza reformularea. Desigur, puteți folosi și pastele viitoare pentru a fi în siguranță.

  • Cum se va comporta partea mea de blocare în astfel de situații în viitor?
  • Am încredere în mine și în această parte a mea pentru a călca pe noua cale?
  • Partea de blocare și îmi asum întreaga responsabilitate pentru acțiunile viitoare împreună?
  • Atunci mulțumește părții

Dacă răspunsul este întotdeauna „da”, în curând vei acționa diferit în situații. Dar dacă apare un „nu”, parcurgeți din nou pașii până când răspundeți întotdeauna „da” și până când vă simțiți absolut siguri și stați în spatele comportamentului dvs. cu fiecare fibră a corpului și fiecare gând.