Reședințele pentru vârstnici oferă sporturi pentru seniori, de la gimnastică la qigong
Antrenorul Birte Schmidt (dreapta) aduce în mod regulat mingi, panglici și multă bună dispoziție la reședința Mundus pentru antrenament.
Mânca. Bowlingul și genuflexiunile nu mai sunt singurele opțiuni în sporturile pentru seniori. În calitate de invitat al trupei de gimnastică pentru seniori la o reședință a persoanelor în vârstă din Essen.
Corpul perfect de vară în cinci săptămâni: Iată ce promite furnizorul de fitness de alături. În reședința pentru bătrâni Rüttenscheider Mundus, obiectivele sportive pentru această dimineață sunt puțin mai mici: menținerea flexibilă a articulațiilor, întărirea mușchilor, coordonarea antrenamentului.
Când instructorul de exerciții fizice, Birte Schmidt, a preluat funcția în urmă cu câțiva ani, grupul de gimnastică pentru seniori număra doar șase persoane. Numărul de participanți s-a triplat acum. Chiar și vineri dimineață, care este de fapt ziua coafurii, participarea rămâne ridicată. Și nimeni nu s-ar fi gândit că, în urmă cu câțiva ani, toți participanții se vor împinge cu ușurință de pe scaune fără suporturi pentru mâini.
„Nu trebuie să te ascunzi într-un fotoliu”
„Nu este niciodată prea târziu pentru exerciții fizice. Unii fac sport pentru prima dată când au peste 70 de ani ”, spune Wolfgang Rohrberg, Director General al Asociației Sportive Essen (ESPO). Cererea pentru sport și exerciții fizice pentru generația de surferi de argint a crescut enorm. „Generația mai în vârstă se concentrează adesea foarte mult pe sport și exerciții fizice după ce s-au retras de la muncă”, rezumă Rohrberg. Președintele știe că un motiv pentru marea dorință de fitness este, desigur, sociabilitatea în club. Dar nici principiul performanței nu trebuie ignorat. Există o tânără de 90 de ani care tocmai și-a luat din nou insigna sport. Sau antrenorul de la Stoppenberg, care și-a sărbătorit 90 de ani. Pentru Rohrberg, aceștia sunt ambasadori importanți în lupta împotriva unui stil de viață sedentar și a lipsei încrederii fizice în sine: „Nu trebuie să te ascunzi într-un fotoliu”.
Klara Harhaus este de acord. La 86 de ani, ea este unul dintre participanții obișnuiți la ora de gimnastică de la Mundus Residence, care transformă șemineul și sala de lectură a căminului de bătrâni într-o sală de sport de două ori pe săptămână. Antrenorul Birte Schmidt aduce în mod regulat panglici, mingi și multă umor de bun exercițiu. „Toată lumea îi place să vină aici”, spune Harhaus, încântat de atmosfera relaxată. În loc de presiune pentru a efectua, principiul auto-motivației domină: „Fiecare face ce poate”, spune antrenorul Birte Schmidt, explicând principiul. Convalescenții și cei care nu mai fac exerciții de ani de zile vor găsi din nou distracție în exerciții fizice. „Când vine vorba de instructorul de antrenament, este important ca lungimea de undă să fie corectă”, spune Wolfgang Rohrberg, care vede o mare cerere de instructori în multe domenii ale sportului, nu doar în zona de reabilitare. „Mulți oameni în vârstă nu doresc doar să continue să facă genuflexiuni, ci vechiul lor sport de club.” Fie că este vorba de karate sau fotbal.
În reședința persoanelor în vârstă, oferta variază de la yoga la qigong și aerobic pe apă. „Trebuie să faci ceva pentru tine în fiecare zi”, spune Ingeborg, în vârstă de 85 de ani. Și mulți colegi de cameră fac, de asemenea, un ocol către studioul de fitness vecin. Corpul de vară nu este deloc anulat în toamna vieții.