Retenție de apă ce trebuie făcut 10 sfaturi pentru a lupta împotriva apei din picioare
Una dintre afecțiunile recurente ale verii este reținerea apei. Căldura, umiditatea sau călătoriile lungi cu avionul pot contribui la umflarea anumitor părți ale corpului, care, pe lângă disconfortul pur estetic, vă pot provoca dureri reale însoțite de senzații de greutate și oboseală.
Iată zece sfaturi practice pentru a remedia problema în această vară.
Retenție de apă, ce să faci ?
Uneori confundăm fenomenul de picioare grele si Retentie de apa. Și din motive întemeiate, deoarece acestea sunt înrudite: atunci când picioarele sunt umflate, se datorează adesea retenției de apă.
Când te lovește căldura
Există mai multe cauze pentru retentie de apa: fluctuații hormonale, circulație slabă, insuficiență renală, cardiacă sau tiroidiană, deficit de proteine ... Este important să căutați originea edemului pentru a determina tratamentul adecvat pentru a reduce aceste inconveniente. Înainte de orice auto-medicație, este, prin urmare, important să consultați-vă medicul pentru a elimina orice patologie de bază.
Retenția de apă este un fluid care se va colecta în țesuturi, atunci când în mod normal ar trebui să fie îngrijit de către sistemele circulatorii, sânge și limfatic. În picioare, prin gravitație, tinde să crească fenomenul, mai ales la persoanele cu revenire venoasă slabă, din cauza a ton venos insuficient: aceasta se numește staza venoasă. Sângele, în loc să se întoarcă corect la inimă, tinde să stagneze.
Anumite zone ale corpului tind să fie principalul locedem: Acesta este cazul picioarelor, gleznelor și picioarelor. Degetele, în jurul ochilor, se pot umfla, de asemenea.
Vara, acest fenomen este amplificat de căldură, dar și, pentru unii, de călătoriile cu avionul, uneori lungi.
Ce remedii? Cele 10 sfaturi ale noastre împotriva retenției de apă
După eliminarea tuturor cauzelor care necesită urmărire medicală, putem acționa asupra retenției de apă prin câteva reguli simple de igienă:
- Împotriva stazei venoase, evita orice lucru care va tinde să provoace dilatarea vaselor, în special toate sursele de căldură: expunere la soare, haine și băi fierbinți etc.
- Aveți grijă să nu interferați cu revenirea venoasă cu pantofi îngustați, o poziție așezată cu picioarele încrucișate ...
- Dimpotriva, practica sporturi care vor promova revenirea venoasă, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta ...