Rețetă Ardei umpluți cu pui, dovlecei, gri și coulis de roșii -LUMINOS- (ușor, rapid)

O rețetă ușoară de pui pentru a savura un preparat ușor și echilibrat. Iată ce vă putem oferi. Pentru aceasta veți avea nevoie de ardei roșii, pui, dovlecei, un coulis de roșii și cuscus.

Ingrediente: 2 Pers.

• 2 ardei roșii (500 g)
• 120 g file de pui
• 1/2 dovlecei (130 g)
• 30 g semințe de cuscus crud
• 200 ml de coulis de roșii
• sare piper

Pregătire:

• Preparare 20 min
• Gătit 50 min

• Pentru a face această rețetă de ardei umpluți, începeți prin încălzirea cuptorului la 200 ° C (th.7).

  Spălați și tăiați ardeii în 2. Încordați-i și îndepărtați membranele albe. Spălați dovleceii, curățați-l și tăiați-l în bucăți foarte mici (sau îl puteți tăia). Tăiați fileurile de pui în bucăți mici. Dar puteți pune și pui măcinat la fel ca carnea de vită.

  ---