Rețetă d; ray wing - blogul
Cu puține calorii, aripa skate este un pește bogat în proteine și lipide. Ușor de preparat, această rețetă economisește greutate, deoarece vă sugerăm să gătiți acest fel de mâncare în cuptor și nu într-o tigaie umplută cu ulei. Cu această coacere la cuptor, sunteți sigur că veți păstra toate valorile nutriționale ale acestui fel de mâncare dietetică și sănătoasă.
Indicații
Calorii pe 1 aripă de skate
| 71 kcal | 80 kcal |
Ingrediente
- 1 aripă de skate (aproximativ 300 de grame)
- Pătrunjel
- 1 ceapă
- 1 cățel de usturoi
Pregătirea
- Pregătirea peștelui Într-un vas de gratinare, așezați aripa de skate.
- Condimentarea peștelui Tăiați ceapa, usturoiul și tocați mărunt pătrunjelul. Distribuiți totul peste pește, apoi sare și piper.
- Gătirea peștelui Gătiți la 210 ° timp de 20 de minute. Îndepărtați pielea și serviți-o fierbinte.
Delicios, acest fel de mâncare ușor este ideal pentru cei care acordă atenție caloriilor. Însoțit de cartofi aburi, orez sălbatic, morcovi aburi, acest pește este mai ușor fără a adăuga grăsime ca untul sau uleiul. Vă puteți garni felul de mâncare cu salată de miel și suc de lămâie. Unele rețete includ un sos caloric de unt alb.
Cu rețeta noastră, sunteți sigur că veți face un fel de mâncare gourmet, rapid de preparat și fără kcal inutil. Mai puțin caloric decât celelalte rețete, al nostru nu include crème fraîche sau vin alb, dar are un condiment scăzut în calorii și condiment sănătos.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.
În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.
Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.