Rețetă de bare de proteine ​​din banane și fulgi de ovăz pentru sportivi

bare

INGREDIENTE

  • Număr de persoane: 8
  • 130g fulgi de ovăz
  • 75 g miez de nucă
  • 3 banane
  • 4 albușuri
  • 4 doze de zer (praf de proteine)
  • 1 vârf de scorțișoară
  • 1 plic de zahăr vanilat

PREGATIREA

  • Preparare: 15 min
  • Gătit: 15 min

Zdrobiți miezul de nucă cu un pistil sau un ciocan. Curățați bananele, puneți-le cu o furculiță într-un castron de salată.