Rețetă de salată de fasole, ton și sparanghel Blog HSN Blog】

O salată foarte apetisantă, bogată în substanțe nutritive de calitate: salată de fasole, ton și sparanghel.

rețetă

Această rețetă este o sursă excelentă de proteine ​​(de origine animală și vegetală), carbohidrați complecși, fibre, vitamina B6, folat, vitamina E, fier, magneziu, fosfor. Este un fel de mâncare foarte hrănitor. Sparanghelul conține antociani, un important antioxidant.

Sfaturi pentru rețetă: Salată de fasole, ton și sparanghel

  • Timp de preparare: 10 minute
  • Timp de gătit: 1 minut
  • Dimensiune de servire: 1 castron
  • Numărul de porții: 1
  • Stil de gătit: Española

Ingrediente

  • 4 sparanghel verde, aburit și tăiat
  • 2 cutii de ton în saramură
  • 1 arpagic tocat
  • 100g boabe albe fierte
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • Suc de o lămâie
  • 1 vârf de sare