Rețetă de slăbire - flan de spanac-pește

Un flan ușor în două tonuri pentru a mânca fierbinte sau rece ca început pentru un prânz festiv sau ca fel principal în „cutia de prânz” sau cina dvs.

rețetă

Informație practică

Ingrediente

1,5 kg spanac proaspăt (sau 500 g congelat), 400 g file de pește la alegere (merluciu, cod, somon,), 3 ouă, 1 lingură. la c. făină, 3 linguri. la s. brânză de vaci, 1/2 pahar de lapte, 2 linguri. la c. pulbere de curry, 2 linguri. la c. amestec de ierburi proaspete sau uscate,? 1/2 linguriță. la c. sare, 3 ture de moară de piper

Sugestii de rețetă de slăbit

Acest flan poate fi consumat cald sau rece cu o salată verde pentru cină. De asemenea, este foarte practic să luați la prânz la picnic sau să lucrați, deoarece poate fi consumat rece, apoi îl veți însoți cu orez, de exemplu, sau îl veți completa cu o banană sau un tort ușor pentru desert.