Rețetă Götterquark Desertul Qommunity al anului

Rețetă cuarț Dumnezeu în 7 variante | Desertul Qommunity al anului

Cine ar fi crezut că o rețetă atât de populară și delicioasă ar putea fi atât de ușoară? Este într-adevăr incredibil de plăcut să descoperi în fiecare zi noi creații delicioase Gods Quark pe Instagram. Cred că pot spune în acest moment că am declanșat un adevărat hype - GÖTTERQUARK HYPE - în comunitatea mea. Chiar dacă nu este o „reinvenție”, pot spune cu mândrie că, cu versiunea „reîmprospătată” a IQ-urilor Kitchen Gods Quark, am oferit multor oameni acces la ea și le ofer astfel puțină plăcere sau le fac dieta mai ușoară. Oricum ar fi, o rețetă dietetică minunată, cu un gust delicios și un factor de sațietate ridicat, dar și exact așa pentru între și un desert sănătos cu un factor de plăcere ridicat pentru copii!

qommunity

Quarkul zeu este făcut foarte repede, are valori nutriționale ingenioase și este cu adevărat sățioasă. Fie ca mic dejun, prânz, cină, gustare, desert sau în deplasare - o sursă excelentă de proteine ​​cu puține calorii. Deci, este perfect și într-o dietă sau pentru consumatorii de volum ca mine. După cum știți, sunt un fan al alimentelor cu volum mare și, pe lângă rețete precum grișul meu magic sau mousse-ul meu de ciocolată de 2 minute, quarkul zeului este unul dintre deserturile mele preferate absolute din această categorie.
Puteți încerca diferite arome atunci când alegeți jeleul, la fel ca în cazul aromei groase - astfel încât să puteți crea o variantă diferită de fiecare dată și să combinați aromele în mod diferit. Le puteți găsi în partea de jos a postului, sub valorile nutriționale TOP 25 DE CREAȚII GÖTTERQUARK Qommunity. Cu câteva fructe sau cu plute de cacao, nuci și fulgi de nucă de cocos etc. puteți rafina și decora quarkul zeului în funcție de dorințele dvs.

Și cred că tocmai aceste puncte fac ca quark-ul zeului să fie atât de popular cu voi. Rapid și ușor, variat și gustos, bogat în proteine ​​și umplutură. Pentru că ce mai vrei? În acest sens, vă mulțumim pentru sprijinul dvs. zilnic, feedback-ul dvs. constant pozitiv și aprecierea pentru munca mea. Pun multă energie și dragoste în munca mea, pentru că îmi iubesc slujba. Și cu o comunitate atât de grozavă ca tine, nici nu este dificil.

Hype Götterquark este real!

Și încă nu s-a terminat, cred. Aștept cu nerăbdare multe alte creații Götterquark, după ce chiar ați ales-o drept desertul oficial de vară 2019. Și un tort „divin” a ieșit deja din quark-ul zeului: quark-ul zeului. Și aici sunteți ocupat să creați și la fel de entuziast ca mine! 🙂

Pentru multe alte feluri de mâncare divine și creații neobișnuite.

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

Rețeta zeilor de quark

Rețeta de bază a quarkului Dumnezeu

  • 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 pachet de jeleu "Cireșe" sau un gust la alegere (faceți clic pe link pentru un pachet de 12 la preț redus)
  • 100g amestec de boabe congelate
  • aproximativ 350ml apă
  • 5g aromă groasă „bomboane de căpșuni” sau gust la alegere

pregătire

  1. Se amestecă bine quarkul și aroma groasă și se lasă deoparte.
  2. Se amestecă 100 ml apă clocotită cu jeleu și apoi se toarnă 250 ml rece și se amestecă din nou.
  3. Se amestecă quarkul și jeleul lichid și se adaugă fructele de pădure.
  4. Se toarnă într-un castron sau farfurie mare, se pune la frigider peste noapte (sau timp de 4-5 ore) și se bucură. Este mai rapid dacă puneți quarkul zeului în congelator timp de 2 ore (dar nu uitați;))

God Quark 2.0

  • 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 pachet de jeleu "Cireșe" sau un gust la alegere (faceți clic pe link pentru un pachet de 12 la preț redus)
  • 25g Proteine ​​totale "Înghețată de vanilie" sau o varietate la alegere
  • Opțional: 3-6g Aroma Chunky "Bomboane de Cremă de Căpșuni" sau un gust la alegere
  • 100g amestec de boabe congelate
  • aproximativ 350ml apă

pregătire

  1. Se amestecă bine quarkul și proteina totală și se lasă deoparte.
  2. Se amestecă 100 ml apă clocotită cu jeleu și apoi se toarnă 250 ml rece și se continuă amestecarea.
  3. Se amestecă quarcul de proteine ​​și se adaugă fructele de pădure.
  4. Se toarnă într-un castron sau farfurie mare, se pune la frigider peste noapte (sau timp de 4-5 ore) și se bucură. Este mai rapid dacă puneți quarkul zeului în congelator timp de 2 ore (dar nu uitați;))

Quark vegan

  • 250g iaurt de soia
  • 1 ambalaj de agar/agar agar
  • 100g amestec de boabe congelate
  • aproximativ 250ml apă
  • 5-8g aromă groasă (arome vegane: vanilie, ciocolată, ciocolată-nucă de cocos și arahide)

pregătire

  1. Se amestecă bine iaurtul și aroma groasă și se lasă deoparte.
  2. Aduceți apa la fiert într-o cratiță și amestecați agartina cu un tel. Lasam sa se raceasca bine.
  3. Se amestecă iaurtul gros și se adaugă fructele de pădure.
  4. Se toarnă într-un castron sau farfurie mare, se pune la frigider peste noapte (sau timp de 4-5 ore) și se bucură. Este mai rapid dacă puneți quarkul zeului în congelator timp de 2 ore (dar nu uitați;))

Quarkul zeilor fără jeleu

  • 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 9g pulbere de gelatină sau alternativ cu o foaie de gelatină
  • 100g amestec de fructe de padure congelate sau fructe la alegere
  • aproximativ 350ml apă
  • Aroma Chunky Cantitate și gust după cum doriți

pregătire

  1. Se amestecă bine quarkul și aroma groasă și se lasă deoparte.
  2. Lăsați gelatina să se umfle timp de 10 minute și apoi încălziți-o într-o cratiță în timp ce amestecați. Alternativ, dizolvați frunzele de gelatină.
  3. Se amestecă quarkul gros și se adaugă fructele de pădure.
  4. Se toarnă într-un castron sau farfurie mare, se pune la frigider peste noapte (sau timp de 4-5 ore) și se bucură. Este mai rapid dacă puneți quarkul zeului în congelator timp de 2 ore (dar nu uitați;))

Kefir quark

  • 250g kefir
  • În plus: 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi sau 30g proteine ​​totale cu gustul la alegere
  • 1 pachet de jeleu sau gelatină
  • 100g amestec de boabe congelate
  • aproximativ 250ml apă
  • Aromă groasă cu gust la alegere

pregătire

  1. Se amestecă bine chefirul, Total Protein/Lark Quark și Chunky Flavor împreună și se lasă deoparte.
  2. Se amestecă 100 ml apă clocotită cu jeleu și apoi se toarnă 250 ml rece și se continuă amestecarea. Sau. Lăsați gelatina să se umfle timp de 10 minute și apoi încălziți-o într-o cratiță în timp ce amestecați.
  3. Se amestecă amestecul de kefir proteic și se adaugă fructele de pădure.
  4. Se toarnă într-un castron sau farfurie mare, se pune la frigider peste noapte (sau timp de 4-5 ore) și se bucură. Este mai rapid dacă puneți quarkul zeului în congelator timp de 2 ore (dar nu uitați;))

Quark-ul preferat al lui Carmine (consistența nu este la fel de fermă ca și quark-ul clasic al zeului și, de asemenea, mai mult volum)

  • 200g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 100g iaurt grecesc 2% sau iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 ambalaj de jeleu (12g) sau pulbere de gelatină (5g)
  • 100g amestec de boabe congelate
  • 500ml apă
  • 7g coji de psyllium măcinate
  • Aromă groasă, cu gust la alegere și cantitate în funcție de dulceața dorită

pregătire

  1. Se amestecă bine quarkul cu conținut scăzut de grăsimi, iaurtul, cojile de psyllium și aroma grosolă.
  2. Se amestecă 250 ml apă clocotită cu jeleu, apoi se toarnă 250 ml rece și se amestecă din nou.
  3. Se amestecă bine lichidul cu quarkul și se adaugă fructele de pădure.
  4. Se toarnă într-un castron sau farfurie mare și se pune la frigider peste noapte sau timp de 4-5 ore și se bucură.

Gods Quark Mousse

  • 250g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 25g proteine ​​totale
  • 1 praf de gelatină buc (nu instant)
  • 600ml apă
  • ½ linguriță de gumă de xantan
  • 8g coji de psyllium măcinate
  • Aromă groasă, cu gust la alegere și cantitate în funcție de dulceața dorită

pregătire

  1. Bici de quark degresat, proteine ​​totale, aromă groasă, coji de psyllium, gumă de xantan și 350 ml cu un mixer manual (cu un robot de bucătărie, de preferință puțin mai mult de 2-3 minute).
  2. Se toarnă 250 ml de apă fiartă pe praful de jeleu, se amestecă și apoi se amestecă în amestecul de caș cu un mixer manual.
  3. Se răcește câteva ore și se lasă să aibă un gust bun!

SFAT: Puteți pregăti quark-ul zeului pentru a mânca în 2 ore dacă îl puneți la congelator 🙂 Nu uitați!

DINTRE INFORMAȚIILE NUTRIȚIONALE VĂ GĂSEȘTI 25 DE CREAȚII ALE LUI DUMNEZEU DE ÎNCERCAT

Valori nutriționale (pentru rețeta de bază)

Cele mai importante 25 de creații ale tale de quark:

1. Gelatină de lămâie + aromă groasă "Piersică cremoasă" + piersică/ananas/nectarină

2. Jeleu de zmeură + aromă groasă „bomboane de cremă de căpșuni” + fructe de padure proaspete

3. Gelatină de lămâie + aromă groasă „Vis de vanilie” și „Biscuit” + zmeură

4. Jeleu de zmeură + aromă ciudată „ciocolată cu lapte” și „bomboane cu cremă de căpșuni” + zmeură adevărată

5. Jeleu de zmeură cu gust „zmeură” cu aromă groasă + zmeură și fulgi de cocos

6. Gelatină de lămâie + aromă groasă „nucă de cocos albă de ciocolată” + mango înghețat

7. Gelatină Woodruff + aromă groasă „Vis de Vanilie” + piersică

8. Jeleu Woodruff + "biscuit" cu aromă groasă + afine

9. Jeleu Woodruff + aromă groasă „Vis de Vanilie” + kiwi și nuci

10. Gelatina de lamaie + proteina totala "cafea cu gheata" + copt cacao

11. Jeleu de cireșe + gust zmeură „zmeură”

12. Gelatină de lămâie + aromă groasă „ciocolată cu lapte integral” + proteine ​​totale „lapte de banane” + unt de arahide

13. Jeleu de zmeură + aromă groasă „Vis de vanilie” + căpșuni

14. Jeleu de zmeură + aromă groasă „Bomboană cu cremă de căpșuni” + semințe de dovleac

15. Jeleu de cireșe + aromă groasă „Peach” și „Keks” + zmeură

16. Jeleu de lămâie + „biscuit” cu aromă groasă + cireșe

17. Zmeură de jeleu + nucă de cocos cu aromă groasă + fulgi de zmeură și nucă de cocos

18. Jelly Lemon + Aroma Chunky "Vanilla Dream" și Total Protein "Lapte de banane"

19. Gelatină de lămâie + aromă groasă „bomboane de căpșuni” + amestec de fructe de pădure

20. Gelatină de lămâie + aromă groasă „Vis de vanilie” + fructe de pădure și 99% ciocolată

21. Gelatină de lămâie + Proteine ​​totale „Fistic cocos” și aromă „Chocolate White Coconut” + Mango

22. Gelatină de zmeură + aromă groasă „Vis de vanilie”, „Zmeură” și „Ciocolată cu lapte” și afine

23. Jeleu de zmeură + proteine ​​totale „lapte de banane” + amestec de fructe de pădure

24. Jeleu Woodruff + aromă groasă „Vis de Vanilie” + zmeură

25. Gelatină neutră + aromă „Keks” și „Vanilie Dream” + afine