Rețetă sănătoasă în mai puțin de 15 minute Wok-ul de fructe de mare cu legume!
Nu este întotdeauna ușor să mănânci bine atunci când nu ai timp să gătești! Și este atât de convenabil să comandați o gustare de luat la unul dintre numeroasele lanțuri de fast-food disponibile ... Dr. BB vă oferă câteva idei de rețete sănătoase să vă gătească micuți buni feluri de mâncare sănătoase, în 20 de minute plat ! Astăzi vă prezentăm prima noastră rețetă: cea a wok cu fructe de mare cu legume!
Ingrediente
Pentru 2 persoane:
200 g fructe de mare amestecate (găsite în secțiunea congelată)
200 g dintr-un amestec de legume la alegere (ardei, broccoli, praz, fasole verde, fenicul, ciuperci, dovlecei, porumb, morcovi, roșii, varză de fasole ... Totul este posibil!)
Condimente și condimente (sare, piper, curry, chili ... după cum doriți!)
10 cl de sos de soia, sos dulce și acru sau cremă fraîche
Câteva frunze de coriandru
De ce ai nevoie
Un wok, desigur !
Pregatirea
Dezghețați amestecul de fructe de mare în prealabil, dacă este necesar.