Rețete de slăbit 7 rețete rapide și gratuite! Rețetă dietetică
- Mesager
- Stare de nervozitate
rețete de slăbit frustrează dietele. Într-adevăr, este ușor să te plictisești și să te plictisești cu dietele din cauza sentimentului neplăcut de a mânca mereu același lucru. Pentru a evita acest lucru, vă sugerăm în acest articol 7 rețete de slăbit ușor, pentru o săptămână de dietă fără frustrări. Aceste rețete de slăbit va fi perfect pentru a combina plăcerea și echilibrul, în toate anotimpurile !
Pentru a face delicios rețete de slăbit reușită, uneori puțin este suficient. Intr-adevar, rețete de slăbit echilibrat se poate face cu ușurință, în mai puțin de 30 de minute și din alimente foarte simple. Cu condiția, desigur, de a stăpâni câteva reguli de bază în bucătărie.
Rețete de slăbit pentru începuturi gustoase
aici sunt câteva rețete de slăbit să-ți începi cu bucurie masa.
Tabbouleh de slăbire
Această rețetă de slăbire este foarte ușor de realizat. Vă permite să vă bucurați de bulgur în timp ce aveți un aport de legume.
Ingrediente pentru 1 persoană
- 300 g bulgur
- 5 roșii
- 1/2 piper verde
- 1 ceapă
- Sucul a 3 lămâi
- 4 linguri. linguri de ulei de măsline
- 2 linguri. linguriță de busuioc
- Câteva frunze de coriandru și mentă
- Piper
Pregătirea
- Încălziți puțină apă până fierbe. Se toarnă grișul de bulgur într-un bol de salată. Stropiți cu apă clocotită și lăsați să crească timp de 30 de minute. Curățați și tocați ceapa. Îndepărtați partițiile și semințele de ardei. Spălați-le, ștergeți-le uscate și dați-le în cuburi.
- Curățați și smulgeți bine ierburile. Împingeți-le. Spălați roșiile și tăiați-le și pe cuburi. Se toarnă uleiul de măsline și sucul de lămâie în bulgur. Și amestecați după ce adăugați sucul.
- Adăugați ierburile, ardeii tăiați cubulețe și roșiile. Se lasă la macerat 2 ore la frigider înainte de servire. Ardei și servește.
Salată de pepene verde cu feta și mentă
Descoperiți aroma pepenelui amestecat cu feta și mentă cu această rețetă de slăbire. Înainte de a aprecia gustul acestei salate, veți aprecia mai întâi viteza de preparare a acesteia.
Ingrediente pentru 1 persoană
- 1 pepene verde
- 400 g de feta
- Sucul unei lămâi
- Menta tocată
- 3 linguri. linguri de ulei de măsline
- 1 C. otet de vin alb
- Sare
- Piper
Pregătirea
- Tăiați pepenele verde în două, semănați-l și tăiați-l în cuburi mici.
- Dărâmă feta.
- Combinați uleiul de măsline, oțetul de vin alb, menta tocată, sarea și piperul într-un castron de salată.
- Adăugați cuburile de pepene verde și amestecați bine. Adăugați feta și amestecați fără a amesteca prea mult. Se pastreaza la frigider pana la servire.
- Servit rece.
Slăbiți în mod durabil datorită rețetelor de slăbire a preparatelor delicioase
rețete de slăbit de mai jos vă va permite să slăbiți în timp ce mâncați ceea ce vă place și credeți că poate fi nesănătos.
Omletă de ciuperci și șuncă
O rețetă simplă și ideală de slăbire pentru o masă completă și ușoară de seară. Această rețetă de bază este în general savurată de întreaga familie !
Ingrediente pentru 1 persoană
- 2 oua
- 1 felie de sunca
- 100 g ciuperci nasture, feliate
- 100 g cartofi, fierți în apă
- 1 C. 20% smântână
- Pătrunjel tocat
- 1 C. 1 linguriță usturoi zdrobit
- 5 ml de ulei de măsline
- Sare
- Piper