Rețete hiperprot; în; iarna - Marie Claire
Adăugați la Favorite Fotolia
Dieta bogată în proteine, rezervată multă vreme sportivilor în perioade de uscăciune, a fost la modă de când Dr. Dukan a popularizat metoda.
Proteinele au calitatea de a fi sățioase și necesare pentru menținerea țesutului osos, muscular și epidermic.
Pe o perioadă scurtă, dieta cu proteine vă permite să pierdeți kilograme în plus, dar totuși puteți modifica metabolismul, motiv pentru care, din metoda Dukan, păstrăm perioada de stabilizare și consumul de tărâțe de ovăz pentru o dietă durabilă practică, fără exces. Iată toate rețetele bogate în proteine pe care le puteți cunoaște pentru vindecare .
În ce perioadă a anului să începeți o dietă bogată în proteine ?
Iarna nu este neapărat cea mai ușoară.
Într-adevăr, sărbătorile de familie sunt numeroase: Crăciunul, Anul Nou, Bobotează, Candelaria, sărbătorile la munte.
Tot ceea ce este sinonim cu mese consistente, bogate și grase.
Nu este întotdeauna ușor să mănânci numai proteine iarna, când visezi ciocolată fierbinte, prăjituri de pâine scurtă, brânză fierbinte și gratinare.
Prin urmare, nu este deloc nevoie să continuați cu proteine, va fi complicat atât pentru dvs., cât și pentru cei din jur.
Ca toate dietele, există mai multe etape pentru această metodă: 1 săptămână toate proteinele, la toate mesele, apoi adăugarea treptată de legume, apoi fructe, apoi amidon, păstrând o dată pe săptămână, o zi întreagă bogată în proteine.
Avantajul este pierderea semnificativă și rapidă în greutate, dezavantajul, destul de grav, este schimbarea metabolismului.
Într-adevăr, organismul nu este făcut să consume la fel de multe proteine, la fel cum nu este făcut să consume exces de zahăr sau grăsimi.