Ridică-te mai devreme pentru a fi fericit AMP
Aveți grijă de voi, dezvoltați un proiect personal, răsfățați-vă cu pictura sau scrierea ... Fenomenul „pasărea timpurie” câștigă teren. Cheia: energia, creativitatea și reapropierea timpului cuiva.
În urma acestei reclame
În fiecare dimineață, din ce în ce mai mulți dintre ei se îndepărtează de căldura paturilor înainte de ora obișnuită de trezire. Nu neapărat să îți pui adidași sau să faci „puțin călcat”, ci să îți iei timp pentru tine. În Statele Unite, fenomenul se numește „Dimineața minune”, numit după bestsellerul 1 de Hal Elrod, care susține că și-a transformat viața dedicând o oră în fiecare dimineață dezvoltării sale personale. Tendința „păsărilor timpurii” continuă să câștige teren. În multe orașe mari, saloanele de coafură sau sălile de sport își deschid porțile înainte de ora 7 a.m. înainte de muncă, evenimentele prietenoase la care participăm înainte de a merge la serviciu sunt în creștere. În aceste adunări, alcoolul este înlocuit de piureuri, ceai sau cafea. Potrivit celor care au experimentat-o, precum Clara, 32 de ani, „petrecerea dimineața este o distracție extraordinară și un mare calmant”. Zicala bunicilor noștri „Viitorul aparține celor care se trezesc devreme” devine o nouă mantră colectivă ?
Un factor de bună sănătate
A descoperi
Ce se întâmplă dacă soluția pentru a înflori fără probleme, în ciuda unui program din ce în ce mai încărcat, ar fi să te trezești mai devreme dimineața? Dar cum să procedăm? La ce oră ar trebui să te ridici? Meditație, sport, lectură. ce activități putem face? Isalou Beaudet-Regen, autorul cărții La Magie du matin (Edițiile Leduc.s), vă răspunde la întrebări miercuri, 15 martie, de la 13:00 la 14:30, pe chat-ul nostru Scoală-te mai devreme dimineața: cheia fericirii ?
În urma acestei reclame
O filozofie a vieții
Isalou Beaudet-Regen, care tocmai a publicat Magia dimineții 2, a făcut observația prin intermediul zecilor de interviuri pe care le-a realizat pentru investigația ei: recuperarea timpului dvs. este prioritatea numărul unu. Într-o lume cu repere pe cât de neclare, pe atât de instabile, să te așezi să vezi mai clar sau să ai grijă de tine nu este un lux, ci o necesitate. „Seara este dedicată cuplului și familiei, weekendul vieții sociale. Practic, ai dimineața doar pentru tine ", recunoaște autoarea, care a profitat de o fereastră de dimineață pentru a-și finaliza proiectul de investigație și scriere.
1. Miracle Morning, dă-ți o viață suplimentară ! de Hal Elrod (Primele ediții).
2. Morning Magic, un moment pentru a construi viața la care visezi de Isalou Beaudet-Regen (edițiile Leduc.s).
A descoperi
În Statele Unite, conceptul Miracle Morning a fost popularizat de tânărul antrenor Hal Elrod, pe care Psychologies a avut șansa să îl intervieveze. Găsiți acest interviu în articolul nostru Miracle Morning: trezindu-vă mai devreme pentru a trăi mai bine ?
Laure, în vârstă de 36 de ani, mamă a două fiice în vârstă de 6 și 4 ani, se ridică cu o oră mai devreme de șase luni. Un obicei pe care l-a luat în timp ce petrecea o lună cu prietenii fermierilor. „A existat sentimentul magic de a vedea lumea prindând viață, lumina aprinzându-se și apoi, sentimentul că corpul și mintea mea erau pregătite pentru acțiune. »Întorcată acasă, Laure sună la ceasul deșteptător la 6.15 dimineața. Să te întinzi, să mergi la plimbare, să citești. Sau uneori să nu faci nimic, să faci o baie. „Este doar un moment pentru mine când casa doarme. Treptat, am observat că eram mai puțin stresată la muncă, mai puțin iritabilă. Și, mai presus de toate, am avut mai puțin impresia că sunt deposedat de timpul meu de diferitele constrângeri și obligații. Acest sentiment de recuperare a timpului cuiva este un factor comun al tuturor celor mai maturi, indiferent de modul în care este folosit.
Cartea lui Isalou Beaudet-Regen nu numai că laudă dimineața fericită. Oferă o adevărată filozofie a vieții. Potrivit autorului, a te trezi mai devreme decât de obicei îți permite să te reconectezi cu tine însuți, să te simți mai stăpân pe viața ta și pe dorința ta. De asemenea, face posibilă asumarea responsabilității. „Ora de dimineață ne oferă ocazia să ne concentrăm asupra frustrărilor noastre, nevoilor noastre, dorințelor noastre. - De ce te ridici? este întrebarea pe care am pus-o oamenilor de ani de zile, mai ales în rubrica mea despre France Inter, „Au saut du lit”. Aceasta este o întrebare care se referă la alegerile noastre existențiale: ce vreau să fac cu viața mea? Ce pot face pentru a-l face mai potrivit nevoilor și dorințelor mele? "