Rolul, beneficiile și nevoia zilnică de calciu Risc de deficit; d; exces

Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020

nevoia

Descriere și definiție: Ce este calciu ?

Calciul (Ca) este unul dintre minerale esențiale, corpul nostru nu se poate lipsi de el, reprezintă 2% din greutatea corporală. Calciul este unul dintre 7 macroelemente, asta înseamnă că este prezent în cantitate mare și că contribuția sa depășește 100 de miligrame.

Care este rolul și beneficiile sale asupra organismului ?

I se dau multe funcții asupra corpului, dar cele mai cunoscute sunt reînnoirea, creșterea și rezistența oaselor. 99% din calciu din corp sunt situate în oase și dinți unde asigură o funcția structurală. Ei joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea musculară, sistemul nervos, coagularea sângelui si funcția renală.

Calciul merge mână în mână cu parathormon si vitamina D dar și cu fosfați si magneziu. De fapt, în cazul unei scăderi a calciului seric (nivelul de calciu din sânge), calciul este reglat de un „ bucla de feedback »În conformitate cu toate elementele menționate anterior. In caz de perturbarea acestei bucle, se poate intamplahipercalcemie (creștere prea mare a nivelului de calciu din sânge) sau invershipocalcemie (scădere prea mare a nivelului de calciu din sânge).

Calculați-vă și indicatorii de formă !

Care sunt nevoile zilnice de calciu (Ca) ?

Necesarul zilnic de calciu (Ca)

Calciul este cel mai abundent mineral din organism. Este un macro-element esențial pentruachiziționarea și întărirea scheletului în primii 20 de ani de viață, dar și în îmbătrânirea fiziologică a oaselor care începe de la vârsta de 30 de ani. Prin urmare, este important pentru a se asigura, la toate vârstele, că își îndeplinesc necesarul zilnic de calciu. Și întrucât corpul uman nu știe cum să-l fabrice, este esențial să-l furnizăm prin alimente !