RTL Experiment DIÄT Dietele și pierderea în greutate
DIETA experiment RTL
de sfd »20 decembrie 2010 13:34
Am văzut experimentul RTL cu reporterul Jenke cu mare interes (http://www.rtl.de/cms/information/rtl_e. Iment.html). În scurt timp a îngrășat 7 kg și apoi a pierdut-o din nou. Medicul său și nutriționistul i-au prescris carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece ar stoca KH-uri rapid. Cu mult efort am copiat acum planul nutrițional din videoclip. Tu ce crezi? De ce ouăle sunt doar în GALBEN? Dacă KH dimineața este atunci doar LC o dietă utilă pentru viață?
• Toți bouilions (carne de vită, carne de pasăre și legume), toate condimentele, oțet.
• Sparanghel, conopidă, coajă, zuccini, boia, ciuperci, roșii, broccoli, ridichi, ridichi, castraveți, dovleac, spanac, salată, andivie, brustă, varză, varză roșie, varză albă, varză savoy, varză chineză, măsline, țelină, rubarbă, grâu - și tărâțe de ovăz
• Produse din brânză toate tipurile de brânză! Unt, margarină
• Aveți grijă la combinația de unt + brânză completă, iaurt natural, quark, smântână, chefir, brânză de vaci, smântână, mozzarella, creme fraiche
• Pește: pește proaspăt și congelat, midii, crabi, crabi, homari, pește afumat (inclusiv somon), sardine, ton
• Carne: miel, carne de vită, vițel, porc (slab), toate păsări de curte, iepuri, vânat
• Toate tipurile de șuncă, Bündnerfleisch, salam și alte mezeluri
• Toate uleiurile (pentru prăjire sau pentru sosuri de salată), muștar, maioneză
• Fructe: tot felul de pepeni, ananas proaspăt, fructe de pasiune, rodie, granadile, guaie, carambola, kiwano, papaya
• Băuturi: vin (roșu, trandafir, alb), șampanie, băuturi spirtoase, cidru, aperitive, boabe de cafea, toate ceaiurile preparate, toate ape minerale neindulcite fără suc de fructe
• Toți îndulcitorii - vă rugăm să nu îndulciți totul cu îndulcitori
• Vafle de orez, orez integral, ocazional pâine integrală (maxim 2 felii pe zi, dacă este dimineața), dacă este absolut o „ruletă ușoară”, atunci doar la micul dejun! Orez și cartofi ca „extra”: de 3 ori pe săptămână - dar nu seara!
• Laptele integral și degresat, zerul, frisca, brânza de oaie
• Supă de pește, supă de legume limpede (pot au feu)
• Ficat, tripă, pateu, pâine de carne, bratwurst, cervelat, cârnați gătiti, vieneze, mezeluri
• Cârnați de porc, sânge și ficat, slănină (în cantități mici!), Limbă, gâscă, cap de vițel
• Vinete, morcovi, păstârnac, țelină, fenicul, varză de Bruxelles, praz, fasole verde, anghinare, romanesco, ceapă, usturoi, inimă de palmier, lăstari de bambus
• Caise, piersici, prune, prune, nectarine, mere, pere, avocado
• Mango, cherimoya, kumquat, physalis, pitahaya, litchi,
• Kiwi, mandarine, portocale, grapefruit, lămâi, conserve de ananas (sirop ușor sau în propriul suc)
• Căpșuni, zmeură, coacăze, mure, struguri, miere, înghețată, sorbete, gem de dietă, sucuri proaspete de fructe și legume, must dulce, portocale, toate apă minerală îndulcită artificial cu suc de fructe
• Nuci ca garnitură (nuci, pin și semințe de floarea soarelui cu salată, migdale cu pește)
• Toate tipurile de pâine, inclusiv pâine crocantă, biscuiți, toate amestecurile de cereale și fulgi, fulgi de porumb, foietaj, covrigi și covrigi, paste, gri, porumb (toate formele), sosuri de făină, tăiței, pizza
• Mazăre, fasole albă, maro și roșie, mazăre de zahăr, salată, linte, banane, cireșe, smochine, mango, stafide, fructe uscate, toate în sirop de zahăr
• Zahăr, ciocolată, prăjituri, clătite, plăcinte, gem, bomboane fără zahăr, ketchup, suc de struguri, bere, cola, toată apa minerală îndulcită cu zahăr, toate supele de pungă
Pentru unii oameni, carbohidrații sunt motivul obezității, deoarece sunt mai puțin prelucrați și depozitați în depozite de grăsime. Pe de altă parte, grăsimile sunt arse mai bine de acest tip de metabolism. Prin urmare, alimentele ar trebui consumate cu un risc scăzut de depozitare a grăsimilor.
Verde (risc mic)
Alimentele din acest grup pot fi consumate fără restricții.
Galben (risc mediu)
Alimentele din acest grup stimulează formarea rezervelor cu o scurtă întârziere și, prin urmare, pot fi savurate numai în cantități mici. Pentru o bucurie specială!
Mâncarea din acest grup nu trebuie niciodată înțeleasă ca un fel principal, ci ca un adaos!
Roșu (risc ridicat)
Alimentele din acest grup sunt depozitate în mod ideal și reprezintă principala cauză a creării depozitelor de grăsime
Aceste alimente sunt tabu pentru pierderea în greutate.
După dietă, dieta trebuie menținută la un raport de 5 zile de consum conform acestui plan și 2 zile de consum fără restricții.