Rulouri de brutărie dietetice de casă cu rulouri cu conținut scăzut de carbohidrați de la Sandy RedPearl
Când micul dejun nu are chef de dietă?
Nu ratați nici chiflele din dietă! Cu noua rețetă de la Sandy RedPearl
Pentru cine sunt chiflele începutul perfect al zilei?
Ador bunătățile de la brutărie și trebuie să spun că este deosebit de greu pentru mine să fac fără chifle.
Dar dieta mea nu ar trebui să funcționeze ca o dietă de competiție. Dieta mea actuală ar trebui să fie sănătoasă și fără interdicții extreme.
Provocarea mea #speckstatus îi inspiră deja pe mulți!
Fii și tu acolo și urmărește-mă pe Sandy RedPearl pe Instagram.
Ofer în postările mele și în povestea mea, precum și pe Facebook sfaturi utile, cuvinte motivante și vă oferă rețetele mele.
Scopul provocării #speckstatus este să-l accepte sănătos și așa că încerc să optimizez ceea ce mănânc în mod normal pentru tine.
La fel ca aceste chifle minunate cu conținut scăzut de carbohidrați!
Au un gust foarte bun, iar consistența este excelentă.
Deci, dacă în prezent încercați să slăbiți - alăturați-vă provocării mele #speckstatus.
Iată rețeta delicioasă:
25g zer, neutru
45g fulgi de spelt topit
20g făină de in
15g semințe de susan
20g făină de migdale
35g coji de psyllium
15g semințe de chia
15g semințe de in
15g praf de copt
Condimente, sare
Se amestecă totul împreună și apoi se adaugă următoarele:
200g quark cu conținut scăzut de grăsimi
2 oua
Se amestecă totul bine și 15 min. Sa mergem. Apoi frământați din nou bine și formați suluri cu mâinile umede (aveam 7 bucăți). Coaceți totul la 180 de grade timp de aproximativ 40 de minute.