Rutina pentru protectia vasculara si a tesuturilor; Mai Mult

Cum funcționează rutina și cu ce boli ajută

  • Proprietăți și apariție în alimente
  • Aportul și funcțiile în organism
  • A se utiliza cu boli
  • Aport recomandat
  • Supradozaj, interacțiuni și sfaturi privind sarcina și bolile
  • rezumat
  • Repertoriul de studii și surse

Rutina este o substanță vegetală care are un efect antioxidant și antiinflamator asupra organismului. Prin aceasta protejează celulele, țesutul conjunctiv și pielea. Rutina este deosebit de interesantă pentru protecția țesuturilor, de exemplu în tratamentul bolilor venoase. Citiți aici ce altceva poate face rutina, ce boli răspund la aceasta și în ce formă este utilizată.

protectia

Rutina este un ingredient secundar vegetal cu efect antioxidant și antiinflamator. În acest sens, poate fi folosit ca ingredient anti-îmbătrânire. Principalele domenii de aplicare a rutinei sunt bolile venoase și vasculare, precum și modificările pielii și înroșirea pielii. Imagine: AndrisTkachenko/iStock/Getty Images Plus, white_caty/iStock/Getty Images Plus

Proprietăți și apariție în alimente

Rutin: Ce este?

Rutina este o substanță fitochimică de culoare galbenă din clasa bioflavonoidelor. Datorită proprietăților sale antioxidante remarcabile, rutina este, de asemenea, unul dintre antioxidanți.

În afară de rutina naturală, există și alți derivați artificiali ai rutinei (oxerutină sau troxerutină). Arată foarte asemănător. Aceste substanțe sunt rezumate sub denumirea Hidroxietil rutozid împreună. Aceste rutozide sunt produse chimic din rutina naturală.

Spre deosebire de vitamine și minerale, rutina nu este unul dintre micronutrienții esențiali. Cu toate acestea, are multe efecte de promovare a sănătății în organism - la fel ca multe alte fitochimice. De aceea, o dietă sănătoasă trebuie să conțină întotdeauna o mulțime de fructe, legume și ceai.

Unde este conținută rutina?

Rutina se găsește numai în regatul vegetal. Există multe plante care conțin rutină, dar produc cantități diferite de rutină. Aveți nevoie de rutină ca substanță colorantă și de protecție, de exemplu pentru a îndepărta razele UV sau microorganismele.

Multe alimente pe bază de plante conțin rutină: smochine, sparanghel, coajă de citrice și mere, cireșe, fructe de pădure (afine, afine, fructe de goji), hrișcă și ceai verde și negru.

Următorul tabel listează cei mai buni furnizori de rutină:

Furnizori de rutină

Părți de plante care conțin rutină

Rutină în micrograme (µg) la 100 de grame (g)

Arborele pagodei japoneze (Styphnolobium japonicum)

Dud alb (Morus alba)

Hrișcă (Fagopyrum esculentum)

Patrunjel (Petroselinum crispum)

Sunătoare (Hypericum perforatum)

Notă: valorile pot fluctua.

Rutina pentru suplimentele alimentare este purificată din extractul de plante bogate în rutină, cum ar fi arborele japonez de pagodă, sau este fabricat din hrișcă.

Aportul și funcțiile în organism

Rutina: absorbția și defalcarea în corp

După ingestie, rutina este descompusă de microorganisme în intestin. Aceasta produce quercetină și acid fenilacetic. Doar acești compuși intră în sânge și lucrează în corp. Este nevoie de șase până la nouă ore pentru ca acești compuși să devină disponibili organismului. Corpul absoarbe puțin mai puțin de jumătate din cantitatea furnizată.

Rutina este excretată după aproximativ 35 de ore. Ficatul remodelează conexiunea, astfel încât produsele să poată fi eliminate în urină sau scaun. Corpul nu stochează rutina permanent. De aceea trebuie administrat zilnic pe o perioadă lungă de timp în timpul terapiei.

Cum funcționează rutina?

Rutina are un efect anti-oxidativ și antiinflamator în organism: interceptează diverși atacatori și astfel protejează țesutul corpului de reacțiile distructive. Domeniile de aplicare a rutinei sunt, prin urmare, extinse și afectează mai multe procese ale bolii:

Inflamaţie: Inflamația duce la deteriorarea țesuturilor și stresul oxidativ de la radicalii liberi. Rutina calmează inflamația. De altfel, s-ar putea dovedi un efect asupra inflamației alergice, precum și consecințele inflamației, cum ar fi durerea și modificările țesuturilor, cum ar fi arterioscleroza.

Leziune de tesut: În diferite boli, propriile enzime ale organismului distrug coeziunea țesuturilor. La fel ca rutozidele, rutina probabil inhibă enzimele degradante ale țesuturilor și îmbătrânirea elementelor de țesut elastic. De asemenea, promovează acumularea de fibre elastice de colagen în piele. De asemenea, face cele mai mici vase de sânge mai rezistente.

metabolism: De exemplu, rutina îmbunătățește lipidele din sânge sau nivelul zahărului din sânge. Reduce daunele tisulare cauzate de produsele metabolice periculoase, cum ar fi glicemia crescută, colesterolul oxidat și lipsa de oxigen.

Infecții: În experimentele de laborator, rutina acționează împotriva bacteriilor patogene, a ciupercilor și a diferitelor virusuri.

Reducerea sângelui: Rutina „subțiază” sângele prin reducerea coagulării sângelui (agregarea trombocitelor). În experimentele pe animale, protejează împotriva blocajului vascular datorat cheagurilor de sânge (tromboză).

tensiune arterială crescută: În experimentele pe animale, un efect al rutinei și al componentei rutinei, quercetina, ar putea fi dovedit împotriva hipertensiunii arteriale. Rutina a determinat reglarea naturală a tensiunii arteriale și scăderea ritmului cardiac. În condiții de studiu, rutina stimulează producția de substanță mesager vasodilatatoare monoxid de azot (NO). Drept urmare, pereții vasului se relaxează: presiunea din sistemul circulator scade.

Detoxifierea mercurului: Rutina și componenta sa, quercetina, pot lega și detoxifica mercurul. Probabil că acest lucru se aplică și altor metale grele.

Deranja: Nervii sunt țesuturi foarte sensibile, care sunt deteriorate de lipsa de oxigen (ca în cazul unui accident vascular cerebral) sau de îmbătrânire (ca în cazul Alzheimer). Rutin încetinește aceste procese și protejează nervii, ochii și creierul.

Cancer: Rutina și alte substanțe vegetale se numără printre substanțele naturale care previn cancerul. De exemplu, ei interceptează radicalii liberi care cauzează deteriorarea materialului genetic (ADN) și promovează cancerul. Rutina reduce, de asemenea, diviziunea celulară a unor tipuri de celule canceroase și a putut prelungi viața animalelor de laborator în studiile pe animale. Cercetătorii discută, de asemenea, dacă componenta rutinei, quercetina, îmbunătățește efectul unor medicamente împotriva cancerului și reduce efectele lor secundare.

Datele științifice privind efectele rutinei menționate anterior sunt considerate în prezent a fi indicații. Investigațiile nu au încă o valoare probatorie deplină - dar din moment ce rutina este foarte bine tolerată, o încercare poate fi utilă ca opțiune suplimentară de terapie.