Rutina sportivă a lui Armand Duplantis, deținător al recordului mondial în sărituri cu prăjina GQ France
Armand „Mondo” Duplantis îi spune lui GQ cum s-a menținut în formă în timpul închiderii, pentru a fi pregătit fizic pentru primul său termen important de la reluare: Întâlnirea Herculis din Monaco.
Cu câteva luni în urmă, publicul larg nu auzise niciodată de Armand Duplantis. Apoi, tânărul sportiv suedez-american a depășit recordul mondial de sărituri cu prăjina cu un salt la 6,17m în februarie anul trecut la Toruń, Polonia. La doar 20 de ani, originarul din Layafette, Louisiana, a sărit cu un centimetru mai sus decât Renaud Lavillenie, care stabilise recordul mondial pentru disciplină în 2014. Doar câteva zile mai târziu, la Glasgow, Armand „Mondo” Duplantis a plasat barul vreodată mai sus, de data aceasta zburând la 6,18m. Este greu de imaginat un început mai reușit al carierei lor profesionale pentru bărbatul care a câștigat medalia de argint la Campionatele Mondiale de la Doha din toamna trecută.
Tânărul care poartă culorile Suediei s-a prezentat logic ca unul dintre favoriții pentru titlul disciplinei sale la Jocurile Olimpice 2020 de la Tokyo. Dar pandemia mondială Covid-19 a provocat anularea majorității evenimentelor sportive ale anului. Armand Duplantis, ca mulți sportivi - și ca majoritatea dintre noi - și-a văzut viața de zi cu zi răsturnată. „A fost o tranziție cu adevărat ciudată”, ne-a spus sportivul într-un interviu prin Zoom, chiar la începutul lunii august. Am stabilit un record mondial și trei săptămâni mai târziu locuiesc din nou cu părinții mei și mă antrenez în grădina unde am început să sar când aveam trei ani. Nu mi se întâmplase de cinci ani. ”
Măsurile de izolare puse în aplicare în Statele Unite au împiedicat, de fapt, sălbatul cu stâlp scandinav, care era încă la universitate anul trecut, să se antreneze corespunzător timp de două luni. Armand Duplantis nu și-a recăpătat un ritm de antrenament normal până la începutul lunii iunie, când sportivul a reușit să călătorească în Suedia, la Uppsala, unde locuiește o parte a anului. Cum a trăit tânărul aceste luni ciudate și necompetitive? Cum a fost pregătirea sa pentru un sezon care se va relua pe pălăriile roților, întâlnirile sunt legate într-un ritm infernal la sfârșitul verii? Acestea sunt câteva dintre întrebările la care a răspuns foarte simpaticul „Mondo” în timpul interviului nostru, pe lângă evocarea obiceiurilor sale de antrenament, a recuperării și a modificărilor pe care le-a făcut recent cu privire la dieta sa.
Acest interviu tradus din engleză a fost editat și condensat pentru claritate.
Cum te-ai străduit să te menții într-o formă bună în timp ce te aflați în spațiu închis? ?
Trăiesc jumătate din an în Statele Unite și cealaltă jumătate a anului în Suedia. Eram în Louisiana când a început acest timp nebunesc, inima a ceea ce se întâmpla, într-un fel. Nu m-am putut antrena corect timp de aproximativ două luni. Nicio instalație nu era accesibilă din cauza izolației, așa că era foarte, foarte greu să faci ceva. M-am întors cu părinții mei care încă mai au platforma de sărituri pe care o foloseam când eram mai mică, așa că am putut să sar puțin. Acolo am avut și câteva greutăți acolo, așa că am putut să fac exerciții de întărire și de antrenament cu greutăți pentru partea superioară a corpului și pieptul, printre altele. Lucruri clasice. Am putut să mă mențin într-o formă decentă, dar nu aveam spațiu pentru a alerga, așa că antrenamentul meu a fost foarte limitat.
După un început de an excepțional, timp în care ai doborât recordul mondial de două ori, Nu a fost frustrant să fii întrerupt în acest fel la câteva luni distanță de Jocurile Olimpice de la Tokyo ?
Nu cred că putem vorbi de frustrare. Nu parcă ni s-ar spune peste noapte tot ce avea să se întâmple. Ne-am dat seama de gravitatea situației puțin câte puțin și cred că după două săptămâni [de închidere], faptul că Jocurile Olimpice au fost cel puțin amânate părea inevitabil. Evident, mi-ar fi plăcut să particip la olimpiadă, deoarece cred că sunt într-o formă bună astăzi și aș fi avut mari șanse să câștig. Dar lucrurile sunt ceea ce sunt.
A fost complicat să găsești motivația de a te antrena în aceste condiții, fără să știi când se va relua competiția? ?
Nu a fost ușor să rămâi motivat, asta e clar. Dar acum oamenii se așteaptă mult la mine, de fiecare dată când iau parte la o întâlnire, așa că știam că trebuie să fiu pregătit indiferent când se va relua competiția. Oamenii se așteaptă ca eu să fiu în top tot timpul acum. Dar, ca să spun adevărul, am trăit această perioadă cam ca într-un sezon. Am putut petrece timp cu familia și mai ales cu cei doi frați mai mari pe care nu îi văd de obicei des. Am jucat golf împreună și m-am distrat de minune. Chiar am încercat să nu-mi iau capul și să mă relaxez. La început am jucat mai mult golf decât m-am antrenat cred ...
Cum a mers reluarea reală a pregătirii la începutul lunii iunie? ?
Aveam câteva competiții programate pentru iunie, așa că am reluat un ritm de antrenament destul de standard. De obicei mă antrenez 6 zile pe săptămână, de luni până sâmbătă, și mă odihnesc duminică. În medie, sunt două sau trei zile în care am două antrenamente. De exemplu, alergarea pentru a începe și lucrul ulterior cu greutăți.
De câte ori pe săptămână sari de obicei ?
Când se apropie o competiție, sar de două ori pe săptămână. La începutul sezonului, în general, fac cea mai mare parte a lucrărilor terestre și sar doar o dată pe săptămână. Toate acestea se schimbă când se apropie o întâlnire, dar nu puteți calcula asta în avans ... De câte ori voi sări în săptămână depinde într-adevăr de modul în care mă simt. Dacă mă simt foarte bine și timpul meu este corect, nu va fi neapărat nevoie să sar mult înainte de o competiție. Altfel, dacă simt că trebuie să lucrez la sincronizarea mea, să am senzații suplimentare cu stâlpul, voi sări mai mult.