Să devii mamă sau cum să înțelegi viitorul tău rol de mamă
Cadoul meu pentru tine! Mini-cursul dvs. pentru a găsi modelul de afaceri care vi se potrivește
Mini-cursul dvs. gratuit pentru a găsi modelul de afaceri durabil care vi se potrivește + sfaturi săptămânale, inspirație și asistență
Să devii mamă: 9 luni să te pregătești pentru a-ți întâmpina bebelușul
O sarcină are (în general) 9 luni de răsturnări fizice și psihice ... Prin urmare, nu este banală! Așadar, salută oboseala, greața, burtica care trage, insomnia, schimbările de dispoziție, conflictele cu domnul mă întorc 100% la muncă?), Îndoieli, dezamăgire, frica de o malformație sau de a pierde copilul …. Este o perioadă atât lungă, dar atât de scurtă în fața tsunami-ului pe care o reprezintă !
Deci, doamnelor, apăsați butonul PAUZĂ și urmați aceste câteva sfaturi pentru a vă asigura că sarcina, nașterea și primele săptămâni cu bebelușul dvs. merg cât mai bine posibil. !
Sfatul meu:
- Pregătește-te pentru nașterea ta !
O naștere, să recunoaștem, este un maraton pentru majoritatea femeilor! Deci, ca un sportiv de nivel înalt, îți pregătești corpul și mintea ... Mai multe tehnici îți sunt disponibile: yoga prenatală, sală de gimnastică, acupunctură, osteopatie, natură ... nu este vorba de cumulul tuturor tehnicilor posibile, ci alege una sau două cu care vă simțiți confortabil.
Alegerea HypnoNatal (voi predica pentru parohia mea!) Este alegerea unei metode care vă permite să vă ameliorați inconvenientele sarcinii, să vă prevedeați nașterea cu mai multă ușurință și să lucrați la încrederea în sine și încrederea în bebelușul ei! În plus, sesiunile sunt distanțate la 3 săptămâni și pleci cu înregistrări audio care îți permit să te antrenezi în ritmul tău.
- Adoptați un stil de viață sănătos: dietă echilibrată și activitate sportivă,
Sarcina necesită a avea o dieta variata, echilibrata si sanatoasa care satisface nevoile dumneavoastră și ale bebelușului dumneavoastră. Contrar credinței populare, nu este vorba de mâncare pentru doi, ci de două ori mai bună !
Ar trebui să se acorde prioritate acidului folic, fierului, calciului și vitaminei D.
Desigur, este recomandat să nu beți alcool, să nu fumați, să consumați droguri ... Nu ezitați să căutați sprijin. Nu vă fie rușine sau vinovați. Și căutați profesionistul care va ști să asculte cu atenție și compătimire dificultățile voastre, fără judecată. Așa că vorbește cu ginecologul tău, cu medicul tău, cu moașa ... Fugi de profesioniștii lași. Pentru că da, mulți profesioniști din domeniul sănătății sunt ... Prin urmare, nu sunt (în opinia mea) oameni de încredere !
Pentru activități sportive, optați pentru așa-numitele discipline moi, cum ar fi yoga, înotul, mersul pe jos (pe teren plat! Nu vă distrați mergând pe cărările accidentate), jogging (mai ales dacă făceați acest lucru înainte de a fi însărcinată.) ... Evităm schi, călărie, tenis.