Salată Goma wakame • Gătiți cu

De la Sofia Peters

Algele Wakame se bucură, de asemenea, de multă atenție în afara Japoniei. Koch-Mit vă arată cum să evocați rapid și ușor o salată wakame de goma (= susan).

Cheltuieli de timp normale
dificultate
Valoare nutritivă 130 Kcal/port.

ingrediente

PENTRU ALGĂ
50 g alge marine wakame uscate
apa fierbinte
PENTRU ÎMBRĂCĂMINTE
3 lingurițe de sos de soia
2 lingurite otet de orez
1 linguriță de mirin
1 linguriță de ulei de susan prăjit
1 lingură pastă de miso
1 lingură de semințe de susan alb
1 vârf de zahăr
dacă doriți, ardei iute proaspăt (maxim 1 păstăi)
1 linguriță suc de lămâie

pregătire

Puneți algele într-un castron, adăugați apă fierbinte și lăsați-o să se absoarbă timp de 5-10 minute.

Pentru sosul de salată, amestecați sosul de soia, oțetul de orez, mirinul, uleiul de susan prăjit, zahărul, ardeiul iute și susanul alb.

Se toarnă apa din alge și se stoarce cu mâinile.

Se toarnă sosul de salată peste algele marine și se amestecă bine.

Se răcește timp de 1 oră pentru a se marina.

Presărați cu semințe de susan și ardei iute pentru a servi.

Poftă bună!

Se potrivește sănătos

De ce este sănătoasă rețeta:

Cum să scapi de calorii:

17 minute de alergare înot

12 min. Înot ciclism

15 min. Ciclism dans

Sofia însăși este un bucătar pasionat entuziast căruia îi place să experimenteze. Ca editor video, KOCH-MIT vă oferă rețete și videoclipuri.

Broșuri de rețete exclusive pentru descărcare gratuită

Deveniți membru al comunității Koch-Mit și primiți în mod regulat broșuri de rețete gratuite cu rețetele noastre preferate! Totul a fost gătit de noi și sa dovedit a fi absolut delicios. Ca membru al comunității, beneficiați și de alte oferte speciale, precum competiții exclusive.

Adăugați la postările dvs. preferate.

Cum îți place rețeta?

mi-ar plăcea mai mult? Apoi urmează-ne pe Facebook.

Aboneaza-te la Newsletter

Nu ratați niciodată un spectacol live din nou!

Nu ratați niciodată un spectacol de gătit live
Obțineți sfaturi exclusive
Descoperiți rețete delicioase
Deveniți parte a familiei KOCH-MIT

În viitor, aș dori să fiu informat despre știrile de pe koch-mit.de prin e-mail de la MediaMarkt E-Business GmbH și accept informațiile privind protecția datelor. Acest consimțământ poate fi revocat oricând la sfârșitul fiecărui e-mail.

Mulțumesc mult!

Doar 1 clic pe buletinul informativ. Am trimis un e-mail la: #.
Acum apelați-vă e-mailul și faceți clic pe linkul de confirmare.

De asemenea, interesant

Crema de susan Miso - perfecta cu peste

Alge super-alimentare - ce poți face cu ea?

Varza bavareză - originalul consistent

Cu sfaturi de fitness, rețete delicioase și multe altele ...

Doar 1 clic pe buletinul informativ. Am trimis un e-mail la: #.
Acum apelați-vă e-mailul și faceți clic pe linkul de confirmare.

mi-ar plăcea mai mult? Apoi urmează-ne pe Facebook.

Știi ce e nou? Abonați-vă la fluxul RSS acum.