Sănătate - VHS Diemel - Egge - Weser

Acasă
Cursuri
sănătate

Educația părinților și a familiei

sănătate

Vă rugăm să rețineți:

Conceptul nostru de utilizare a camerelor asigură dezinfectarea și ventilația completă. Aceste măsuri necesare fac parte din timpul cursului - sunt planificate până la 15 minute.

Număr curs Titlu Data Începerii Locație Lecturer

B330210	În Borgentreich: Pilates	17.09.2020	Borgentreich, sala de sport 1 1/2, cameră mică	Schroeter Bettina
B130242	Dans pentru seniori	28.09.2020	Warburg, Crucea Roșie Germană (Landfurt 67)	Birgitt Schwarzer
B230127	Power yoga pentru începători și avansați	30.09.2020	Beverungen, școală secundară în Dreiländereck/sala de sport I (Birkenstrasse)	Tanja Tschöke
B330222	Aqua-fitness	23/10/2020	Borgentreich, piscină interioară	Karola lui Kornel
B130244	Potrivit și flexibil pentru „ea” și „el”	26.10.2020	Warburg, sala de sport a căilor ferate (Desenbergstr. 3)	Elvira Mutz
B430114	Gimnastica coloanei vertebrale și de echilibrare	26.10.2020	Peckelsheim, centrul de familie „Am Park”	Kerstin Czimmeck
B430115	Hatha yoga	26.10.2020	Peckelsheim, centrul de familie „Am Park”	Kerstin Czimmeck
B230129	Yonga ®	28.10.2020	Beverungen, sală triplă de gimnastică/cameră multifuncțională (intrare: Eichenweg)	Lydia Bauer
B130234	Eșec. - Aqua aerobic pentru femei	28.10.2020	Piscina interioară Warburg	Nicola Horsthemke
B130246	Potrivit pentru viața de zi cu zi pentru „tine”	29 octombrie 2020	Warburg, sală de gimnastică în clădirea veche a gimnaziului Hüffertgym	Elvira Mutz
B130233	EȘEC: Jogging acvatic	29 octombrie 2020	Piscina interioară Warburg	Nicola Horsthemke
B630114	Yoga pentru stres II	30.10.2020	Willebadessen, casa oaspetelui	Britta Limberg
B230131	Power Yoga pentru începători și avansați [Online]	01 decembrie 2020	Seminar web live	Tanja Tschöke
B230130	Yonga (R) [Online]	09 decembrie 2020	Seminar web live	Lydia Bauer

În Borgentreich: Pilates

Antrenament holistic al corpului care îmbunătățește și crește în mod specific postura, coordonarea, respirația, concentrarea și rezistența. Execuția lentă și precisă din punct de vedere tehnic a exercițiilor duce la întărirea mușchilor abdominali, ai spatelui și ai pelvisului. Scopul este creșterea conștientizării corpului și stimularea circulației. Practica regulată duce rapid la succes vizibil și tangibil.
Cursul este potrivit atât pentru începători, cât și pentru avansați.
Aduceți un prosop (mai mare decât covorașul).
Vă rugăm să vă prezentați la cursul de îmbrăcăminte sport. Nu este posibil să folosiți vestiarele. Trebuie să aduceți: Iso sau covor de exerciții, prosop, treninguri interioare și o băutură.

Joi, 17 septembrie, 20:00 - 21:00; Borgentreich, sala de sport 1 1/2, cameră mică; 11 numiri; 14,67 UE; 33 €

Dans pentru seniori

Dansul senior îmbunătățește rezistența, promovează coordonarea și concentrarea, susține construirea mușchilor, activează toate funcțiile metabolice și crește mobilitatea, cu un stres minim asupra articulațiilor, ligamentelor și tendoanelor.
Succesuri rapide, comunicare plină de viață, contact fericit în grup, distracție și bucurie distrag atenția activilor de la propria stare de spirit, sporesc bucuria vieții și creează perspectivă.
Această formă de dans rămâne de neegalat în dansul și diversitatea sa muzicală. Coregrafiile și tipul de predare a dansului sunt special orientate spre cerințele fizice și psihologice ale persoanelor în vârstă. Schimbarea frecventă a partenerului facilitează stabilirea contactului, sentimentul realizării unui dans „stăpânit” în comun promovează și întărește sentimentul de grup.
Dansul pentru seniori este plin de viață, variat, fericit, comunicativ, comunitar și sănătos pentru corp, minte și suflet.
Oricine îi place să se mute la muzică și care ar dori să fie activ cu alții poate participa.

Luni, 28 septembrie, 9.30-11.00; Warburg, Crucea Roșie Germană (Landfurt 67); 12 numiri; 24 TU; 62 €

Power yoga pentru începători și avansați

Yoga a fost inițial un antrenament blând pe tot corpul. În combinație cu abordările de fitness, exercițiile de bază (asanas) în yoga de putere sunt păstrate, dar legate între ele într-o manieră directă și fluidă, ca într-o coregrafie. O poziție se schimbă în cealaltă. Avantajele acestui concept sunt un amestec de antrenament de forță și întindere, prin care mușchii tensionați sunt întinși și relaxați, iar mușchii slabi sunt întăriți. Te face să transpiri destul de puțin!
Tehnica de respirație corectă este, de asemenea, importantă în yoga de putere. Respirația conștientă mărește relaxarea și îmbunătățește transportul oxigenului în sânge. Nu în ultimul rând, multitudinea de stimuli care ne afectează pot fi procesate în mod constructiv prin power yoga. Power yoga oferă o gamă largă de opțiuni pentru echilibrarea tensiunii din viața de zi cu zi și de la locul de muncă.

Miercuri, 30 septembrie, 18:45-19: 45; Beverungen, școală secundară în triunghiul de frontieră/sala de sport I (Birkenstrasse); 10 numiri; 13,33 UE; 42 €
Aduceți cu dvs.: covor (de exemplu, covor de dormit), îmbrăcăminte și băuturi confortabile.

Aqua-fitness

Datorită proprietăților sale (flotabilitate, rezistență, inerție etc.), apa oferă posibilități speciale pentru antrenamentul întregului corp orientat spre sănătate. Acest curs se adresează participanților care doresc să învețe despre forme distractive de rezistență, joc și mișcare în apă.
Intrarea în piscina interioară nu este inclusă în tarif; aceasta trebuie plătită la fața locului.

Vineri, 23 octombrie, 18:30 - 19:15; Borgentreich, piscină interioară; 8 numiri; 8 TU; 17 €

Potrivit și flexibil pentru „ea” și „el”

Încă de la vârsta de 30 de ani, procesul normal de îmbătrânire determină o pierdere constantă de forță și flexibilitate. Dar conform devizei „„ ploaia aduce binecuvântări ”„ acest curs poate fi realizat printr-un exercițiu regulat în viața de zi cu zi, de ex. B. prin activități sportive adecvate, încetinesc, întârzie sau chiar inversează, în funcție de amploarea și tipul activității fizice. În plus, abilitățile de coordonare, cum ar fi reacția și echilibrul, pot fi antrenate până la bătrânețe.
Această ofertă este destinată în special persoanelor în vârstă. Activitatea din grup ajută la recunoașterea propriilor posibilități. Vă mențineți în formă prin exerciții de întărire, precum și antrenamente pentru fascie și coordonare, dar și prin forme de joc. Distracția nu trebuie neglijată. Exercițiile pot fi diferențiate astfel încât fiecare participant să poată fi activ în exercițiul personal și posibilitățile de exercițiu. Trebuie să aduceți băuturi, un prosop și, eventual, un covor de exerciții.

Luni, 26 octombrie, 9:15 - 10: 15am; Warburg, sala de sport a căilor ferate (Desenbergstrasse 3); 7 numiri; 9,33 UE; 29 €

Gimnastica coloanei vertebrale și de echilibrare

Sunt programate exerciții variate pentru menținerea și îmbunătățirea mobilității generale și întărirea mușchilor. Comportamentul prietenos cu spatele, precum și antrenamentul de coordonare și echilibru cu exerciții de întindere completează lecția de antrenament din punct de vedere fizioterapeutic.
Aduceți cu dvs.: Iso mat, îmbrăcăminte confortabilă, șosete calde.

Luni, 26 octombrie, 18:00 - 19:00; Peckelsheim, centrul de familie „Am Park”; 8 numiri; 10,67 UE; 39 €

Hatha yoga

Yoga este o predare indiană de o mie de ani și un sistem de exerciții care s-a dovedit foarte bine și a fost adaptat pentru lumea occidentală.
În Occident, accentul principal este pus pe exerciții fizice, așa-numitele asane. Exercițiile de yoga antrenează forța, rezistența, sistemul cardiovascular, flexibilitatea și echilibrul. O clasă de yoga include, de asemenea, relaxare profundă, exerciții de respirație și meditație. Scopul este de a aduce corpul, mintea, sufletul și respirația în armonie și astfel să obțină mai multă seninătate interioară. Efectul calmant și echilibrant al yoga este ideal pentru îngrijirea sănătății și, prin urmare, potrivit pentru majoritatea oamenilor.
Acest curs se adresează femeilor și bărbaților cu o sănătate normală care doresc să afle despre hatha yoga sau doresc să se întoarcă la el.
Vă rugăm să aduceți un covor de yoga, o pătură, 2 perne și haine confortabile.

Luni, 26 octombrie, 19:15 - 20:30; Peckelsheim, centrul de familie „Am Park”; 8 numiri; 13,33 UE; 49 €

Yonga ®

YOGA- încetinește-ți viața de zi cu zi! Cu YONGA®, energiile anotimpurilor sunt contemporane în secvențe de mișcare. Influențele din Yoga, Tai Chi și Qi-Gong asigură o pregătire holistică modernă. YONGA combină forța, flexibilitatea și echilibrul, respirația și percepția joacă un rol important în acest sens. Acest format al cursului se concentrează pe timp pentru gânduri, plăcere în mișcare și reîncărcarea bateriilor.

Aduceți cu dvs.: covor de exerciții sau covor de yoga, prosop, băutură

Miercuri, 28 octombrie, 19:30 - 20:30; Beverungen, sală triplă de gimnastică/cameră multifuncțională (intrare: Eichenweg); 8 x 1,33 UE; Taxă: 36,00 €

Eșec. - Aqua aerobic pentru femei

Ca aproape niciun alt sport, înotul este potrivit pentru a oferi oamenilor de toate vârstele relaxare, bucurie, fitness și bunăstare generală. Participanții ar trebui să poată desfășura în mod independent exerciții pentru ameliorarea mușchilor spatelui în viitor. - Număr limitat de participanți! -
Intrarea în piscina interioară trebuie plătită la fața locului și nu este inclusă în taxa de curs.

Miercuri, 28 octombrie, 20: 00-20: 45; Piscina interioară Warburg; 7 numiri; 7 TU; 13 €

Potrivit pentru viața de zi cu zi pentru „tine”

Deja la vârsta de 30 de ani, procesul normal de îmbătrânire determină o pierdere constantă de forță și flexibilitate, precum și performanțe generale. Dar acest curs poate fi realizat prin exerciții regulate în viața de zi cu zi, de ex. B. prin activități sportive adecvate, încetinesc, întârzie sau chiar inversează, în funcție de amploarea și tipul activității fizice. În plus, abilitățile de coordonare, cum ar fi reacția și echilibrul, pot fi antrenate până la bătrânețe. Această ofertă este destinată să atragă femeile care ar dori să se mențină în formă într-un grup cu oameni cu aceeași idee. Cu antrenament funcțional în principal în zonele de rezistență la forță, coordonare și antrenament fascia, atât cu dispozitive mici, cât și cu componente jucăușe, fiecare oră este proiectată diferit. Prin diferențierea exercițiilor, fiecare participant poate fi activ în exercițiile personale și în posibilitățile de exercițiu, astfel încât să fie posibilă formarea cu varietate și distracție. Oferta este potrivită și pentru participanții mai în vârstă.
Ce să aduceți cu voi: îmbrăcăminte sport, covor de izolare, prosop și băutură.

Joi, 29 octombrie, 18.30-19.30; Warburg, sală de sport din vechea clădire a gimnaziului Hüffert; 7 numiri; 9,33 UE; 29 €

EȘEC: Jogging acvatic

Aici veți fi introdus la diferitele posibilități de jogging acvatic. Creșterea forței și rezistenței, pierderea în greutate, reabilitarea după leziuni și protecția articulațiilor sunt doar câteva dintre avantaje. V-ați fi crezut că 30 de minute de jogging intensiv acvatic corespund cu aproximativ 5 kilometri de alergare în natură?
Centura de flotabilitate necesară joggingului acvatic va fi pusă la dispoziția participanților gratuit. Cursul este potrivit doar pentru înotători siguri! -Număr limitat de participanți! -
Intrarea în piscina interioară trebuie plătită la fața locului și nu este inclusă în taxa de curs.

Joi, 29 octombrie, 20:00 - 21:00; Piscina interioară Warburg; 7 numiri; 9,33 UE; 18 €

Yoga pentru stres II

În cadrul cursului, se învață exerciții fizice, exerciții de respirație și relaxare, care au un efect activant și în același timp echilibrant asupra corpului și minții. Exercițiile de respirație stimulatoare (pranayama), exercițiile fizice dinamice (asanas) și posturile mentale de susținere (afirmații) atenuează simptomele depresive și ajută la reducerea stresului și la creșterea bunăstării. Mai mult, sunt transmise cunoștințe esențiale despre relaxare și reducerea stresului.
Aduceți cu dvs.: saltea și pătură de yoga și haine confortabile.

Vineri, 30 octombrie, 17: 00-18: 30; Willebadessen, casa oaspetelui; 6 programări; 12 TU; 57 €

Power Yoga pentru începători și avansați [Online]

Yoga este recomandată pentru toate bolile legate de stres (de exemplu, sciatică, dureri de spate, reumatism, tulburări digestive). Yoga funcționează cu conștientizarea propriei respirații, corp și minte. La început, sunt luate posturi calme (asane). Acestea servesc la menținerea sănătății corpului, la întărirea mușchilor, precum și la detoxifierea și întărirea tuturor sistemelor corpului. Urmează exerciții de respirație (pranayama), care stimulează și măresc energia vieții (prana) din corp. La final, te străduiești să te relaxezi complet. Yoga oferă o varietate de moduri de a echilibra tensiunile vieții de zi cu zi și ale muncii.

Cerințe minime:
- PC/laptop (Windows, Linux sau Mac OS) cu difuzoare.
- O conexiune stabilă la internet cu cel puțin 6 Mbit/s (descărcare). Testați-vă viteza internetului. Veți găsi diverse pagini pe Internet sub termenul de căutare „Speedtest”.

Recomandări:
- Puteți testa camera și microfonul la test.webrtc.org.
- Utilizarea unei camere web.
- Toate browserele sunt acceptate în prezent. Veți obține cele mai bune rezultate cu Google Chrome sau Microsoft Edge.

Nu este necesară instalarea de software pentru a participa la eveniment. Cu puțin timp înainte de eveniment, veți primi un link de acces și o parolă. Participarea are loc exclusiv prin intermediul browserului web.

Marți, 1 decembrie, 18:00 - 19:00; Seminar web live; 4 x 1,33 UE; Taxă: 22,00 EUR

Yonga (R) [Online]

YOGA- încetinește-ți viața de zi cu zi! La YONGA, energiile anotimpurilor sunt contemporane în secvențe de mișcare. Influențele din Yoga, Tai Chi și Qi-Gong asigură o pregătire holistică modernă. YONGA combină forța, flexibilitatea și echilibrul, respirația și percepția joacă un rol important în acest sens. Acest format al cursului se concentrează pe timp pentru gânduri, plăcere în mișcare și reîncărcarea bateriilor.

Următoarele cerințe sunt necesare pentru ca evenimentul să se desfășoare cu succes:

Miercuri, 9 decembrie, 19.30-20.30; Seminar web live; 3 x 1,33 UE; Taxă: 14,00 €